Jóga a mítosz vagy az igazság gyengítésére; Heogavenue
Legyünk őszinték, a sportolás egyik leggyakoribb oka az, hogy fogyni akarunk. Az egész fitneszipar azért létezik, mert a modern embernek már nincs ideje a természetes kondíció fenntartására. Annak ellenére, hogy tudjuk, hogy a testmozgás egészséges, mégis csodálkozunk: vajon segít-e fogyni? Gyakorolhatom a jógát fogyáshoz?
Ha a fogyásra gondolunk, általában nem gondolunk túl könnyen a jógára. Korábbi cikkünkben a jóga gyakorlásának előnyeiről beszéltünk. Folyamatos gyakorlás esetén számos testi és lelki előnynek örülhetünk. De vajon segít-e a jóga a fogyásban? Általában, ha a fogyásra gondolunk, akkor a jóga nem az első tevékenység, ami eszünkbe jut. De mivel elég gyakran kapunk ezzel kapcsolatos kérdéseket, nekiláttunk megpróbálni megválaszolni őket.
Először is, a jógában az egész testet dolgozzuk, nem csak bizonyos izomcsoportokat. Az egyik eredmény az, hogy állandó gyakorlással egész testünket tónusba hozzuk. Még akkor is, ha ez nem hozza le a tűt a mérlegről, az eredmények láthatók a testünk alakján, amely egészségesebbnek és tónusosabbnak tűnik.
A jóga gyakorlat másik hatása az anyagcsere felgyorsulása, amely hozzájárulhat a fogyás folyamataihoz. Egy "aktívabb" jógaóra fáraszt minket, és izzadni fogunk, ezért érezni fogjuk, hogy dolgoztunk. És testünk érezni fogja ezt a tevékenységet.
Ha fogyni akarunk, aktívabb foglalkozások ajánlottak. Van, amely többet követel tőlünk, de könnyebben láthatjuk az eredményeket. Javasoljuk például a vinyasa vagy a flow jóga órákat.
A Vinyasa vagy a Flow Yoga órák a mozgások (ún. "Ászanák") folyamatos végrehajtását foglalják magukba, szinkronizálva a mozgást a légzéssel. Aktívabb és energikusabb órák vannak, mint például a Hatha jóga órák, amelyek során bizonyos testhelyzetek helyes és hatékony végrehajtására összpontosítunk.
Minden „áramlás” egy bizonyos ütemben végrehajtott mozgássorozat. A légzésünket mozgásunkkal szinkronizálva aktiváljuk az egész testünket. A Flow Yoga óra általában egyetlen "flow" -on dolgozik, amelyet az óra során fejlesztenek ki. Fűtési sorrend után elkezdjük gyakorolni az "áramlást". Óra alatt egyre többet igényel tőlünk, akár a tempó növelésével, akár a mozgás bonyolultabbá tételével. De gyakorolva azt is észrevesszük, hogy a mozgások egyre hozzáférhetőbbé válnak.
Akár fogyni akar, akár nem, jógaórán várunk titeket! Biztosak vagyunk benne, hogy élvezheti a gyakorlást, függetlenül attól, hogy mi a célja.