Jóga az eke

Ez a jóga gyakorlat az egész testet megnyújtja és megnyugtatja az elmét.

Az eke a harmadik. Kérjük, vegye figyelembe: Ez az ászanatábla nem gyakorlatsor. Az eke. Aszana a Yoga Vidya sorozat 12 alaptartásából. 3 Ha a lábad kényelmesen a földön van, csúsztassa el a fejedtől, amennyire csak tudod, és húzd vissza a lábujjaidat; hozza fel a törzsét, tolja vissza a sarkát.

Az ászana a Yoga Vidya sorozat 12 alapállása.
A lába helyett most nyugodtan fekszik a hátán.

Lassan engedje vissza. A lábak egyenesek, a kezek oldalra, a tenyerek a padlóra mutatnak. Az ászana a Yoga Vidya sorozat 12 alapállása. A törzsének viszonylag merőlegesnek kell lennie a padlóra, kinyújtott lábakkal. Ne emelje fel a kezét. Így működik: Feküdj nyugodt háttal a jógaszőnyegen. A haladó hallgatók meggyőződhetnek arról, hogy a hátuk teljesen kifeszített de előbb ellazulnia kellene.

az eke előkészíti benned a talajt új projektekhez, hogy azok virágozhassanak. Az ekének harmonizáló és kiegyensúlyozó hatása van. A pózt akár kezdők is elvégezhetik.

---