Jóga Bikram lehet fogyni gyakorolva Femme Today Le MAG
Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !
Társítsa a test összes izmát egy fűtött helyiségben használó testhelyzetek megvalósítását légzési gyakorlatokkal, hogy megtanulják, hogyan lehet jobban kezelni a stresszt és az érzelmeket: fedezze fel a bikram jógát és annak előnyeit a testen és a fogyás.
Legyen tájékozott
Bikram jóga: mi ez ?
A Bikram jóga egy olyan tudományág, amely az 1970-es évek óta létezik. A 90 perces foglalkozás a Hatha jógából származó 26 testhelyzet és két légzésgyakorlat körül forog, amelyeket a foglalkozás elején és végén ütemeznek.
Ez egy nagyon dinamikus testtartási jóga, amely mindenkinek szól. Bármi legyen is a szint, a nagy kezdő és a megerősítettebb személy is profitálhat a jóga bikram előnyeiből.
A bikram jóga sajátossága a Hatha jógához, az Astanga jógához, a Vinyasa jógához vagy akár a Kundalini jógához képest az, hogy 40 ° C-ra fűtött helyiségben gyakorolják. Természetesen a jógastúdiók szobái folyamatosan szellőznek, így megújul a levegő.
Ahogy Marine Ochin, a párizsi bikram jógaoktató meghatározza, a 40 ° C-ra fűtött helyiségben környezeti páratartalom van, "de a test nagyon gyorsan megszokja ezt a hőt, amely sokkal kevésbé intenzív, mint egy szaunában vagy hammamban., ami jó hely a jóga testtartás gyakorlásához. "
A bikram jóga előnyei
Hatékony stresszoldó
A jóga általában előnyös a stressz ellen. De a bikram jóga különösen hatékony a stressz és az érzelmek jobb kezelésének elsajátításában. Fűtött helyiségben lenni, izzadni lehet, lehetővé teszi, hogy teljesen kiürítse a fejét: az elme az, amit itt és most csinál, a testtartások megvalósítására összpontosít, és nem a mindennapi gondokra. A bikram jóga foglalkozás idejére félretesszük a negatív hullámokat, lekapcsolódunk, megnyugszunk, amikor kimegyünk, és a morál előnyei sokáig tartanak.
Erősítjük a koncentrációt
Forró és nedves környezetben való tartózkodása nagyobb megterhelést jelent a testnek és az elmének, amelyet koncentrálni kell a javasolt munkamenet végrehajtásához. Szinte egyfajta meditációban vagyunk, hő hatására. Amikor elkezded, a testnek és az elmének alkalmazkodnia kell a diszciplína gyakorlásának sajátos feltételeihez, és utána mindig a lehető legnagyobb mértékben jelen kell lennie, hogy tovább lépjen az erőfeszítésben és a gyakorlatban. Így dolgozunk, koncentrációval és elszántsággal.