Jóga és diéta - Yogahaanta erő a jógán keresztül
Jóga és diéta
A karaktert az elfogyasztott étel típusa és módja alakítja.
Az emberek az egyetlen lények, akik akkor is esznek, ha nincsenek éhesek. Általában azért élnek, hogy egyenek, és nem esznek, hogy éljenek. Amikor a szájíz kedvéért eszünk, túlfogyasztunk és emésztési rendellenességektől szenvedünk, amelyek felborítják rendszerünket. A jógi hisz a harmóniában, ezért csak azért eszik, hogy fenntartsa az életét. Nem eszik se túl sokat, se keveset. Testét szelleme menedékének tekinti, és megvédi magát a túlzott romlástól.
A jógi a gyomor felét táplálékkal, negyedét vízzel tölti meg, és egynegyede üres marad. Enni annyit, hogy jóllakott, de nem annyira, hogy lassúnak és nehéznek érezze magát. Ez megfelel a modern táplálkozástudomány megállapításainak.
Az ászanákat kezdő személyek számára nincsenek speciális étrendi követelmények. Egy bizonyos testmozgás után automatikusan bekövetkezik a megfelelő mennyiségű természetes táplálék igénye. Nem feltétlenül kell vegetáriánussá válnod, de ha magasabb szintre lépsz, vegetáriánus étrendre van szükség.
Mivel a gyakorlás nagyon felpezsdíthet minket, célszerű kerülni az ételeket és a minket kiegészítő stimuláló luxus ételeket, például a forró fűszereket, a kávét és a teát.
A szövegek azt is javasolják, hogy kerüljék a hagymát és a fokhagymát, mivel összetevőik és illóolajaik olyan intenzív hatást gyakorolnak a keringési rendszerre sok emberben, hogy már nem lehet pontosan megkülönböztetni a gyakorlat és az étel működését.
Kevés dolog számít igazán egészségtelennek: túl sok savat, sót vagy borsot tartalmazó ételek, és azok, amelyek már nem frissek vagy romlottak.
A Hathayogapradipka-ban ezt írják: Alkalmatlan ételeket neveznek: harapós, savanyú, fűszeres, sós, forró, savanyú, rizsfaggyú, szezámolaj, szezám, mustár, itató italok, hal, húsfajták, például kecskehús, túrós tej, író
A hús előnyei és hátrányai
Az, hogy vegetáriánusan eszik-e vagy sem, személyes kérdés, amelyet hagyományaink és szokásaink, valamint a nevelés befolyásolnak.
Érdekes, hogy nincs egyértelmű tilalom a húsevésre, a húsfogyasztás és a jóga alapvetően nem zárják ki egymást, különösen a tantrizmusban. A Hathapradipika alapszöveg azonban azt mondja, hogy a hús és a hal nem alkalmas a jógik táplálékára.
Ennek az értékelésnek számos oka lehet. A hús nehezebb a gyomorban, mint a zöldség, és sokkal több energiát igényel az emésztéshez. A test sav-bázis egyensúlyát a savas felé tolja el. Végül, de nem utolsósorban etikai kérdések kerülnek szóba, legalábbis, hogy valóban támogatni akarjuk-e a „hústermelés” őrületét. Ezért legalább figyelnünk kell az ellenőrzött nevelésre, és bőségesen és hálával kell ennünk a húst annak a lénynek, aki életét adja nekünk.
És ne felejtsük el: az emberek nem lehetnek egészségesebbek, mint az általuk fogyasztott termékek! Az életet csak az élők tudják fenntartani - a holtak nem.
A szöveg a gabonaféléket, a tejet, a friss és derített vajat (az indiai ghí), a barna cukrot, a mézet, a gyömbért és a különféle zöldségeket nevezi meg megfelelőnek .
Szeretünk olvasni: "Tápláló és édes dolgok, olvasztott vajjal és tejjel keverve elősegítik a testnedveket és kellemesek a jógik számára".
Lakóterünkhöz kapcsolódóan olyan laktó-vegetáriánus étrend ajánlott, amely figyelembe veszi az édességek szükségességét.
Ha intenzíven gyakoroljuk a jóga (pranayama) légzési technikáit, akkor az elején több tejet és vajat kell ennünk, mert ezek a gyakorlatok némi zűrzavart okoznak az idegrendszerben, és nagyon erősen stimulálják. A tej és a vaj ezután segítenek lehűlni és újra megnyugtatni a testet. Egy idő után teste megszokja a testmozgást, és visszatérhet a kevésbé magas kalóriatartalmú étrendhez.
Kiegyensúlyozott és mérsékelt - Mitahara
Amikor a jógával foglalkozunk, egyre világosabbá válik, hogy egyensúlyra és harmóniára törekszünk. Tudatában vagyunk annak, amit túl hangsúlyozunk életünkben, és milyen dolgokra adtunk túl kevés helyet. Testben, lélekben és szellemben tapasztaljuk, hogy jó nekünk mindenben kiegyensúlyozottnak lenni.
A jógik étrendje tehát nem jelent mást, mint egy kiegyensúlyozott étrendet, amely jó nekünk és jó nekünk. De a kiegyensúlyozott azt is jelenti, hogy ne együnk túl sokat vagy keveset.