Jóga étel! A megfelelő táplálék a tökéletes egyensúly érdekében!
A jóga nem csak sport! Ez egy életfilozófia és egy holisztikus, tudatos életmód. A diéta itt is fontos szerepet játszik. A legfontosabb táplálkozási szabályok itt találhatók meg egy pillanat alatt:
Háromféle étrend
Alapvetően a jógafilozófia szerint az étel három típusra oszlik:
Sattva (Könnyű), Rajas (Nyugtalanság) és Tamás (Tehetetlenség).
A "sattvige" diétára kell törekedni, szemben a "rajasigen" -nel és a "tamasigen" -vel.
A "Tamasige" étel energiát merít és indolenciát okoz. Ezek adalékanyagokkal vagy hús- és halételekkel ellátott késztermékek, de olyan luxuscikkek is, mint az alkohol és a dohány.
A "radzsikus" étrend nyugtalanságot okoz, és olyan ételekre és italokra vonatkozik, mint: fekete tea, kávé, finomított cukor és fehér liszt.
A "telített" étel, amelyre törekedni kell, nyugalmat és energiát hoz, és megtalálható olyan ételekben, mint a hüvelyesek, burgonya, szójatermékek, saláták, zöldségek, gyümölcsök, diófélék és tejtermékek.