Jóga gyerekeknek A gyerekek imádják
A jóga az elmúlt években a felnőttek számára valóságos gyakorlattá vált, de fontolóra vettük-e valaha a gyakorlat megosztását gyermekeinkkel? A jóga jelentős előnyökkel járhat a gyermekek számára, és bizonyos szempontból még inkább, mint a felnőttek számára.
A jóga rengeteg előnnyel jár az érzelmi és fizikai egészség szempontjából, szórakoztató és pihentető lehet a kicsik számára.
Klinikai tanulmányok azt is kimutatták, hogy a jóga nemcsak javítja a gyermekek fizikai erőnlétét, hanem hozzájárul a jobb tanulmányi teljesítményhez és az érzelmi egyensúlyhoz is.
Íme néhány a következő előnyök közül:
1. A jóga nem versenyképes
A mai világban annyit hallunk, hogy a legjobbak vagyunk és a legjobb eredményeket érjük el. A jóga arra tanítja a gyerekeket, hogy testük más; a különböző testek különböző dolgokat csinálnak, és mindegyik rendben van. A jógában nincs senki jobb vagy rosszabb; mindannyian csak felfedezzük a testünket és mindent megtudunk róla.
2. A jóga megtanítja őket az önelfogadásra
Ugyanúgy, ahogy lehetőséget ad a gyerekeknek arra, hogy megtanuljanak valamit, ami nem versenyképes, megtanítja őket elfogadni és értékelni önmagukat olyannak, amilyen.
3. Namaste: A bennem lévő fény meglátja benned a fényt
A jóga megtanítja őt elfogadni és tolerálni másokat. A jóga gyakorlása során a gyerekek életük elején megtanulják, hogy minden élőlényt úgy kell értékelni és tiszteletben tartani, ahogy van, ezáltal hozzájárulva a békésebb helyi közösségek és a békésebb világ megteremtéséhez a jövőnkben.
4. A jóga ösztönzi az egészséges szokásokat
Bármely gyermekkorban megkezdett testmozgási program segít a gyermekeknek testileg aktív és egészséges maradni. A jóga azonban ezt továbbviszi azzal, hogy nemcsak a fent említett egészséges szokásokat tanulja meg, hanem a táplálkozás egészséges megközelítését, valamint az elméd megnyugtatásának és összpontosításának képességét is.
5. Nagyobb koncentráció
A koncentráció hiányának világában élünk, és ebben a jóga segíthet nekik. Tanítsa meg a gyerekeket, hogy legyenek jelen és koncentráljanak légzésükre.
Tudja meg, hogyan segíthet a légzés a nap folyamán, bármilyen helyzetben. Tanuljon meg összpontosítani, megtanuljon helyes testhelyzetet és ebben az értelemben megtanuljon összpontosítani a testére és annak működésére - irányítva az egyes tagokat.
6. A jóga nyugtató technikákat tanít
A kicsik csalódással néznek szembe, általában sírnak és jobbra-balra dobálják a játékokat. A jógatechnikák segítségével és segítségével megtanulják a megfelelő egészséges légzési technikákat, amelyek az elmét összpontosítják, elkezdik megtanulni, hogyan kell ezeket a technikákat alkalmazni mindennapi életükben, és megfelelően reagálniuk bármilyen helyzetben.
7. A gyerekek a jóga révén tanulják meg az öntudatot
Testük irányításával a gyerekek többet megtudnak testükről és mire képesek. Tudjon meg többet az elméjükről és arról, hogyan befolyásolhatják nemcsak saját magatartásukat és életmódjukat, hanem mások hozzáállását is.
Megtanulják, hogy ezt saját gondolataik révén tehetik meg, és azt, hogy hogyan reagálnak bármilyen helyzetben. A test, az elme és a szellem ilyen tudatossága segíti a gyermekeket abban, hogy magabiztosabbá, kedvesebbé és felelősségteljesebbé váljanak.
8. A jóga támogatja a gyermekek mentális egészségét
A fenti előnyök mindegyike összefügg. Amikor a gyerekek megtanulják elfogadni és szeretni azt, aki vannak, másokban látni a jót, koncentrálni és megnyugtatni az elméjüket, és tisztában kell lenni velük született képességekkel.