Jóga jógaterápia - yogaheilpraxis-prokop
JÓGA
A jóga egy összetett rendszer a test, az elme és a szellem edzésére.
Erős, örömteli Anusara stílusú jógát tanítok. Ez a jóga tiszteletben tartja a hallgató személyes élettani határait, és továbbra is kihívást jelent és igényes. Ez fizikai és érzelmi szinten egyaránt működik. Az anusara jógát Vinyasa stílusban vagy egyedi szekvenciákban gyakorolják, és ötvözi a hatha jóga hagyományos technikáit a biomechanika modern ismereteivel. A test pontos beállítása megakadályozza a sérüléseket és enyhíti a testtartás károsodását.
Számomra a jóga a leghatékonyabb módszer a test jobb megismerésére, valamint a testi és szellemi egyensúly kapcsolatának megtapasztalására. Könnyedséget hoz, segít elfogadni az életet minden szempontból és fenntartani saját egészségét.
JÓGA-TERÁPIA
Eredetileg a jógát egy az egyben tanították, figyelembe véve az embereket és egyéni alkatukat. A jóga terápia ismét ezt a megközelítést alkalmazza. A terápia egyik formája segíthet a különféle betegségek gyógyításában. A legfontosabb itt az egyén, saját személyes erősségeivel és gyengeségeivel. A cél a test és az elme összhangba hozása.
A jóga testtartások rendszeres gyakorlása: ezek pozitív hatással vannak az idegrendszerre, az emésztésre, az endokrin rendszerre és a szív- és érrendszerre. A statikus testtartások (ászanák) és az áramló mozgássorozatok kiegyensúlyozott kombinációja javítja a testtartást, és több erőt, kitartást és rugalmasságot épít.
A jóga terápia orvosilag kísérő intézkedésként:
A mozgásszervi rendszer problémái:
Hát- vagy nyaki fájdalom, TMJ-problémák,
Arthrosis, osteoporosis stb.
A stresszel kapcsolatos tünetek, például a magas vérnyomás,
Emésztési zavar, fejfájás vagy alvászavar
· Légzési nehézségek: bronchiális asztma, krónikus
hörghurut,
Krónikus betegségek, például: fülzúgás,
Reumás betegségek
Ezenkívül a jógaterápiát használják a stressz kezelésére és a fogyás mérésére is. Ezenkívül segít a krónikus fájdalmak kezelésében. Nem ígéri a betegségek teljes gyógyulását, de a betegség bármely formájának általános állapotában észrevehető javulást hozhat és támogathat.
· Vita az anamnézisről
· Testtartás és mozgáselemzés
· A stresszes testfelületek észlelése
Jóga testtartások (ászanák)
Légzőgyakorlatok (pranayama)
Meditáció (Dhyana)
· Egyéni edzésprogram összeállítása