Jóga Klinika Anyaház
Sarasvati Devi-Beauvais vezeti a Yoga-Loft Triert. Egy interjúban a jóga eredetéről és formáiról beszél, és elmagyarázza, hogy a jóga gyakorlatok miként segíthetik a legkülönbözőbb betegségeket.
Ms. Devi-Beauvais, hogyan kezdte el a jógát?
Sarasvati Devi-Beauvais: Ötéves koromban nagyanyám, antropozófus, elkezdett tanítani. Ma nagyon örülök, hogy ilyen korán kezdtem, mert a test sok mozgásra emlékszik, amelyet gyermekként megtanult. Sokáig nem jógáztam, és csak egy ideig találtam vissza az utat 15 vagy 16 éves koromban. Aztán sok évig nem gyakoroltam újra. Csak 35 éves koromban történt súlyos baleset után tértem át egész életemre a jógára, mert észrevettem, hogy ez nagyon jó nekem. Azóta már nem tudom elképzelni a jóga nélküli életet.
Hogyan segített a jóga akkoriban?Autóbalesetben súlyosan megsérültem, és nagy személyes veszteségeket szenvedtem. Ezt követően sokáig kórházban voltam, és ott folytattam a jógát. Bár eleinte nem tudtam hatha jógázni, vagyis nem tudtam semmilyen testhelyzetet elfoglalni, ehelyett az elmémben vizualizáltam ezeket a testtartásokat. Végezhettem a légzési gyakorlatokat és a mudrákat is, amelyek speciális kéz- és ujjpozíciók, amelyek aktiválják a testben az energiaáramlást.
A jóga befolyásolta-e a gyógyulását?Igen határozottan. Az orvosok is meglepődtek azon, hogy milyen gyorsan gyógyultam fel nemcsak fizikailag, de szellemileg is. A jóga nem csak a testre hat. Inkább egy egész tanítás és életfilozófia áll a jóga mögött, amelynek alapgondolata a test, az elme és a lélek hármassága. Ez a három pont befolyásolja egymást, így az ember a gondolatait is vezérelheti. Ebben a nehéz szakaszban a jóga segített abban, hogy pozitívan gondolkodjak, és ne hagyjam cserben magam. Ez lehetővé tette számomra új energiák aktiválását a testemben, amelyek hozzájárultak a gyógyuláshoz.
Mi is a jóga?A jóga a világ legrégebbi sportja. A test, az elme és a lélek fent említett egységének elérésére sokféle módszer létezik. Itt Európában sok ember gyakran túl agglegény és túlságosan ragaszkodik valamihez. Végül minden a szándékának megfelelően alakul. Később még az eredetileg rossznak tekintett utak is kiderülnek, hogy pontosan a megfelelőek. A jógában, csakúgy, mint a mindennapi életben, fontos megtalálni az utat a központ felé, és nem esni a végletekbe. A jóga például azt tanítja, hogy a test és az elme egységet alkot. A jóga fontos elemei az ászanák (különböző testtartások), a pranajama (légzőgyakorlatok a saját légzési áramlásának megismerése érdekében) és az állításokkal végzett meditáció (rövid, pozitív első személyű mondatok).
Melyek a jógatípusok?A legismertebb a hatha jóga. Ez egy nagyon fizikai jóga, amely nagy hangsúlyt fektet az ászanákra és a légzési gyakorlatokra. A karma jóga viszont az embertársak és a környezet önzetlen szolgálatára összpontosít. Ez olyan apró cselekedetek is lehetnek, mint például az idősek vásárlása. A bhakti jóga viszont nagyon kapcsolódik egy istennel vagy egy istenséggel. Egy másik fontos típus a Jnana jóga, amely nagyon erősen a gondolatok erejére koncentrál, és kérdéseket tesz fel a saját létével és valóságával kapcsolatban a meditációk során. A jógának számos más formája, további fejlesztései és vegyes formái is vannak.
Hogyan néz ki egy tipikus jógaóra?Kétféle jógát tanítok: az integrált jógát, amely egyesíti a különböző jógatípusokat, és az AfroYoga®-t. Minden órát egy adott témára teszek, és kiválasztom a hozzá tartozó különféle ászanákat, légzési gyakorlatokat és megerősítéseket. Minden órában a nap köszöntésével, az ászanák és a légzésgyakorlatok meghatározott sorozatával kezdjük, amelyek nagyon alkalmasak a bemelegítésre és az aktiválásra. Ezután a fő rész következik pránájámával és ászanákkal. Az óra egy relaxációs fázissal zárul, amelynek során megismétlem a témának megfelelő állításokat, és a végén lassan visszahozom a résztvevőket az itt és most valóságába.
Mi az AfroYoga®?Az AfroYoga® a jóga új formája, amelyet Monica Adele Camara fejlesztett ki. Keveri az indiai jóga hagyományos elemeit az afrikai tánccal. Maga az afrikai tánc is egyfajta jóga, mert ez az az idő, amikor a táncosok önmagukban vannak és önmagukhoz jönnek, míg egyébként az afrikai élet nagyon a közösség felé orientálódik.
Egy AfroYoga® órán félórás afrikai tánccal kezdjük. Ha tánc közben tapsolsz a kezeddel, számos energiapont aktiválódik a kezedben, amelyek az energiát a karokban lévő meridiánokon keresztül a mellkasig és a szív felé terelik. A lecke ezután átfogó jógává alakul át ászanákkal, amelyek felveszik a táncban, a légzőgyakorlatokban és a meditációban felébresztett energiát.
Hogyan segíthet a jóga olyan körülmények között, mint az emlőrák?Sok betegség azért is felmerül, mert nem fordítunk kellő figyelmet magunkra. A jóga megtanít arra, hogy újra jobban figyeljünk testünkre és annak szükségleteire. Ebben a tekintetben a jóga elsősorban megelőzően alkalmazható. A jógával megnyitjuk az energiapontjainkat, és új erőt adunk a testnek. Ezenkívül a teljes izmokat erősítik az ászanák.
Beteg és gyenge emberek is profitálhatnak a jógából, ha azt az igényeikhez igazítják. A jóga segíthet abban, hogy új bátorsággal és új erővel nézzen szembe a betegséggel, és pozitívan befolyásolja a gyógyulási folyamatot a gondolatok ereje és a mellkasban lévő egyes energiaközpontok megerősítése révén.