Jóga kövér emberek számára; Túlsúlyos → tapasztalat az XXL jógával; Studió
A nyak- és hátfájásom, valamint az általános feszültségérzet arra emlékeztet, hogy az elmúlt hetekben, és igen, őszintén szólva, az elmúlt hónapokban nem igazán sportoltam. Most ismét elértük ezt a kritikus pontot, amikor az ember annyira kívül esik az edzésprogramon, hogy egyre nehezebb napról napra újra mozogni. És bár jól tudom, hogy amint csak egy órát jógázok, ismét jól érzem magam, és gyorsan szükségem van még.
Ezért szeretném most újra kezdeni, mert a jógával közvetlenül érzem a hatást. A nyújtás és a célzott feszültség miatt a fájdalmam általában jól elmúlik, és általában rugalmasabbnak és kiegyensúlyozottabbnak is érzem magam.
De mielőtt elkezdené, néhány gondolat arról, hogy van-e értelme egy speciális jógaórát tartani a kanyargós nők számára.
Jógaórák, különösen a kövér nők számára - ennek értelme van?
Alapvetően nem szeretem annyira, ha különválasztások vannak az ajánlatokban, vagy ha csak nőknek vagy férfiaknak vannak tornatermei. Másrészt az is nagyon hasznos lehet, ha bizonyos ajánlatok a plusz méretű nők speciális igényeihez igazodnak, és a gyakorlatokat ennek megfelelően alakítják ki. Például a túlsúlyos nőknek súlyosabb problémáik vannak a térdükkel, amelyeket aztán bizonyos aszanák során különösen megkímélnek, és olyan segédeszközökkel támogatnak, mint a blokkok és a párnák.
Gyakran tapasztaltam, hogy vegyes csoportban plusz méretű nőként nem igazán mered időben mondani, hogy a dolgok valójában túl gyorsan vagy túl sokat mennek, és hogy csak tovább haladsz. Akkor a jóga már nem jó, sőt ártalmas is lehet, mivel a jógát a saját testével összhangban kell végrehajtani, anélkül, hogy teljesítenie kellene. A jóga ezért mindig nagyon jó gyakorlat annak felismerésére, hogy mennyit kérhet a saját testétől anélkül, hogy hangsúlyozná.