Jóga letöltések

Üdvözöljük a letöltési területen. Itt utasításokat, gyakorlatokat és füzeteket talál.

Ingyenes - teljesen ingyenes!

Jó szórakozást a letöltésekhez!

Jóga gyakorlási terv

Ingyenes letöltés: Jóga edzésterv - kényelmesen kinyomtathatja és gyakorolhatja.

Az itt felsorolt jóga gyakorlási terv hatékonyságát nagyon gyakran tesztelték a gyakorlatban. Az edzésterv olyan, mint Nevezés és javaslat megérteni. A jógában minden bizonnyal fontosabb a saját testéből érkező jelek hallgatása, mint az edzéstervek pontos betartása. Ő tudja a legjobban, mi a jó neki, és meddig lehet elmenni. A fájdalom mindig a túlzás jele. Ne feledje, hogy a fájdalmat nem szabad összetéveszteni egy kellemes "húzással" a szakaszon.

Szanszkrit szójegyzék

Ingyenes letöltés: Szanszkrit szótár

A jóga Vedanta szótár szanszkrit szótára bevezeti felhasználóit a szanszkrit szavak spirituális jelentésébe. Időnként érdemes elolvasni. A kb. 1700 fordítás szanszkrit nyelven közvetíti a jóga hagyományos bölcsességének gondolatát. Például az egoizmus öt különböző megnyilvánulását magyarázzák Ahamkara kulcsszó alatt. És természetesen azt is megtudhatja, mit jelent a híres "Om" lelkileg.

MP3 relaxációs útmutató

Ingyenes MP3 relaxációs utasítások az intenzív relaxációs élményért.

Az MP3 relaxációs útmutató a következőket tartalmazza:

Izomfeszültség és lazítás
Utazás a testen keresztül
Vizualizációs gyakorlat
Mélyítse el a gyakorlatot a légzésre koncentrálva
Csendes

MP3 meditáció légzésmegfigyelés

Ingyenes MP3 meditációs utasítások "légzésmegfigyelés".

hossz a gyakorlat: kb. 15 perc.

Relaxációs utasítások a nyomtatáshoz

Ingyenes relaxációs utasítások az intenzív relaxációs élmény érdekében kinyomtatható.

A kinyomtatásra vonatkozó relaxációs utasítások a következőkből állnak:

Hogyan kell csinálni
Izomfeszültség és lazítás
Utazás a testen keresztül
Vizualizációs gyakorlat
Mélyítse el a gyakorlatot a légzésre koncentrálva
Csendes

Jóga irányok

Áttekintés a jóga útmutatásairól, mint PDF nyomtatás.

Itt bemutatjuk a legfontosabb és leggyakoribb jóga irányokat. Az egyes fajok közötti különbségek egymásba áramlanak. Sok jóga javasolja, hogy holisztikusan tekintsék át a jógát, ezért azt tanácsolják, hogy gyakorolják a jógaút minden aspektusát. Így a test és az elme fejlődését segítik a leghatékonyabban. Természetesen előfordulhat, hogy az élettartam alatt különböző prioritásokat határoznak meg.

A következő jóga irányok koncentrált formában találhatók meg a PDF-ben:

Hatha jóga
Kundalini jóga
Karma jóga
Iyengar jóga
Raja jóga
Bakti jóga
Jnana jóga
Ashtanga (hatalom) jóga
Bikram jóga
Csakra jóga
Nada jóga
Triyoga

A PDF szükség szerint terjeszthető.

Jóga Nidra letöltések

A Yoga Nidra PDF fájlként, MP3 audio és Word dokumentumként.

Töltse le a progresszív izomlazítást

Edmund Jacobson szerint a progresszív izomlazítás az egyik legelterjedtebb relaxációs technika világszerte. Még a kezdők is gyorsan elérik a sikert. Itt ingyenesen megtalálhatja a következő letöltéseket: MP3 fájl mint vezetett gyakorlat, a szöveg pedig beszéd utasításként.

Töltse le a napi tervet napi ellenőrzéssel

Hogyan viselkedtem volna megvilágosodottként?

Itt talál egyet Sablon a napi tervezéshez javaslatokkal a napi ellenőrzéshez. Ha te

este végigjárva a napot és
Mérje fel viselkedését kritikus helyzetekben
és ha szükséges, képzeljen el egy jobb magatartást a részéről

aktívan dolgozik személyes fejlődésén. Próbáld ki!

Ingyenes: A Mandukya Upanishad letölthető PDF formátumban

Itt található a Mandukya Upanishad ingyenes letöltéshez. Formátum PDF. Ideális kifejezésre.

41 tipp a lelki békéhez meditáció közben | Letöltés PDF formátumban

Itt 41 tippet állítottunk össze az elme nyugtatására a meditáció során. Itt minden tippet rövid formában, egy oldalon letölthet és kinyomtathat.

A tibeti A | Letöltés PDF formátumban

A tibeti A-t gyakran használják meditáció tárgyaként. Itt ingyenesen letölthető PDF formátumban nyomtatás céljából.

Napi áttekintés ananda fókusszal | Letöltés

A lefekvés előtt rövid idő természetesen alkalmas arra, hogy elmélkedjen az elmúlt napon. Ha rövid ideig szünetet tartunk a pozitív tapasztalatokon, és néhány másodpercig megismételjük azokat a gondolatainkban az átélt érzéssel "díj", Anandának - az örömnek - egy idő után be kellene költöznie az életünkbe. Mindenesetre az apróságok olyan múlandóvá válnak Örömöt vonzza ez a gyakorlat.

Az "Ananda Day Review" sablonaként és tájékozódásként egy ingyenesen letölthető letöltést talál a Yoga-Welten oldalról.

Progresszív izomlazítás: Töltse le az utasításokat PDF

Itt megtalálja a progresszív izomlazításra vonatkozó utasításokat PDF letöltésként (ingyenes).

Progresszív izomlazítás: Letöltés (ingyenes) MP3

Itt megtalálja a progresszív izomlazításra vonatkozó utasításokat MP3 formátumban (ingyenes).

Letöltés: Éber, mint egy buddhista

Itt található az 1 oldalas letöltés: "Mindful like a Buddhist" (ingyenes). Nyomtatáshoz vagy mentéshez.

Letöltés: Memóriakártya megtanulja a meditáció/meditáció utasításait

Itt található egy emlékeztető kártya, amely tartalmazza a „Tanuljon meditációt” cikk legfontosabb pontjait (ingyenesen). Csak nyomtassa ki és vágja ki. Illik pl. B. csodálatos a pénztárcában.

Yamas Niyamas poszter

Készítettünk egy plakátot a Yamasról és Niyamasról. Itt ingyenesen letöltheti (PDF formátumban), majd kinyomtathatja. Ebben a cikkben többet olvashat a Yamasról és Niyamáról.

Lucid Dreaming Instructions PDF & Poster | Letöltés

Itt ingyenes útmutatásokat találhat a világos álmodozásról PDF-poszterként a világos álmodozásról szóló cikkben. Ezen kívül egy emlékeztető kártya a 10 parancsolattal a világos álmodozáshoz Tholey szerint.