Jóga meghatározása, szakemberek, események, cikkek és liv

Nagyon régi fegyelem a test és a lélek számára

5000 évvel ezelőtt Indiában született. Évezredek óta a mester/tanítvány átviteli kapcsolatok törzseinek tartják fenn. Ma mindenki számára elérhető.

Mit várhatok a jógától ?

A személyes fejlődés és az alapvető spirituális fegyelem eszköze a szelíd torna, a jólét gyakorlása és az intenzív sport is. Még ha többféle formát is támogat, alapvetően csak egy jóga létezik. Ez a sajátossága megvan, manapság nyugaton: nagy szabadsággal engedi megfogni.

Nagylelkűen kínálja előnyeit az elkötelezettség és a gyakorlat minden szintjén. Helyesen gyakorolva a jóga a fiatalok valódi forrása. Különösen az egyre szennyezettebb és stresszesebb világban, ahol szervezetünket és finom belső egyensúlyunkat csak akkor lehet deregulálni, ha nem vigyázunk rá.

Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy ez egy teljes tudományág, amelynek minden szinten van hatása, és mint ilyen elővigyázatossággal és tisztelettel kell megközelíteni. Fontos, hogy képességeidnek, céljaidnak és elkötelezettségednek megfelelően válaszd ki a jógádat.

A jóga leghíresebb formája: hatha jóga

A hatha jóga fizikai testtartási és légzési gyakorlatokból, koncentrációból, meditációból és relaxációból áll.
Ez egy teljes sportos és meditatív tevékenység. Megtanít minket derűre erőfeszítésekben (derűs erő), és a legnagyobb figyelemmel kell gyakorolni.
Játszik a fizikai, fiziológiai és testtartási szinten (izomzat, rugalmasság, koordináció; a csontváz, az ízület, az ideg, a mirigy, az immun, a keringés, a légzés, az emésztés, a nyirok és az anyagcsere rendszere), de az érzelmi szinteken is (kezelés stressz, szorongás, az alvás minősége, pozitív érzelmek), mentális (elősegíti a nyugalmat, a pozitivitást, a kitartást, a koncentrációt és a mentális tisztaságot, a memorizálást) és az energikus (vitalitás, öröm, csakrák és meridiánok).

A hatha jóga hosszú távon felfedi kincseit. Merülést kínál önmagának szívébe, és új, kiegyensúlyozottabb, lendületesebb és derűsebb életmódot nyit meg.

Mindenki számára alkalmas, nyugodt jóga, amely a hosszú pózokat részesíti előnyben. De meg kell vizsgálnia a tanárnál, hogy milyen "hatha jógát" tanít. Valójában többé-kevésbé dinamikus módon lehet tanítani, és ez néha általánosan használt név, amely más típusú jógákat jelöl.

A jóga segít helyreállítani és fenntartani egyensúlyunkat

A testmozgás értékes a stressz kezelésében és a szorongás enyhítésében. A test egészének kiegyensúlyozásával általános ellazulást hoznak és javítják az alvás minőségét. Erősítenek minket és segítenek mindennapi életünk jobb biztosításában.
A légzőgyakorlatok fejlesztik a borda ketrecet és a légzés minőségét, valamint képesek eltávolítani a szervezetből a méreganyagokat és baktériumokat, és a létfontosságú energia keringésével erősítik a vitalitást.
Relaxációs gyakorlatok segítségével megtanulunk pihenni és elengedni a negatív érzelmeket, hogy táplálják az élet örömét.
A koncentrációs és meditációs gyakorlatok nagyobb tisztaságot hoznak létre, növelik az értelmi képességeket, erősítik a pozitív kilátásokat a parazita és negatív gondolatok gyengítésével, erősítik az önkontrollt és a mások iránti nyitottságot.

A fizikai gyakorlatokat a különböző testtartások ("ászanák") sorrendjén keresztül értik meg. Az előnyök a testtartás szerint különböznek. A hagyomány szerint több ezer különböző testtartás, lélegzetvétel és szekvencia létezik. A gyakorlatban ma csak a legklasszikusabbakat használják.
Még akkor is, ha egy szekvencia közvetlenül a test egyetlen funkcióján működik, arra koncentrálhatunk, hogy ugyanazt a szekvenciát megismételjük az összes funkció kiegyensúlyozása érdekében. Kiválaszthatjuk azt, amely reagál fő strukturális gyengeségünkre. Azzal, hogy egy bizonyos funkciót különféle testhelyzetekkel végez, a jóga az összes belső építészetünket egyensúlyba hozza a szerves rendszerek kölcsönös függőségének hatásával.

A jóga megakadályozza vagy gyógyítja bizonyos kórképeket

Intézkedések a rendszereken:

Anyagcsere: az anyagcsere gyengesége vagy túlzott mértéke.

Teendő:

Gyakorolja a testhelyzetek sorozatát:

Ősi spirituális fegyelem a test és az elme harmóniájáért.

Hagyományos formájában a jóga vallási spirituális tudományág. A szent könyvekben a Bhagavad Gita és az Upanishadok említik. A hindu hagyomány az embert holisztikus módon veszi figyelembe, egészét tekintve, és minden rész az egészre vonatkozik, mint a jógában.