Jóga. Mit kezdjünk és hogyan ne törjük el a nyakunkat
Ne rohanj a fejedre ülni. A jógik azt mondják: mielőtt a fejedre ülnél, rendelkezned kell vele. A kezdőknek szóló alaptanfolyamot száznyolcvan napra tervezték. A fél év lassú tevékenység észrevétlenül megváltoztatja a személyiségedet.És ne felejtsd el, képek nélkül a fejeden és lebegés nélkül, anélkül, hogy a lótusz helyzetben ülnél a szénen, és anélkül, hogy elvarázsolnád a kígyókat. Megfelelő oktatóval vagy jó tankönyvvel ezek a gyarmati exportképek nélkül is sikeres lesz.
Tehát mit kezdjek?
Gondoljon arra, hogy mit szeretne elérni a jógából. Szeretnél lefogyni, megtanulni koncentrálni és szabad lenni? Talán akkor kocogni kellene, pókerezni és abbahagyni a munkáját? Bár a jóga az utóbbi években divatirányzattá vált, szisztematikus napi tevékenységeket igényel. Tíz napnál hosszabb szünet után - mindent elölről kell kezdenie.
A test tisztítása
Kész vagy? Ne feledje, hogy edzés előtt meg kell tisztítania a testét. Az igazi „Guru” segít Önnek. A jógik a nyers étrend és a gyógyító böjt követői. A testmozgás előtt ajánlott megtisztítani a gyomrot és a beleket, az orrjáratokat. A beöntést egyébként a jógik találták ki az ókorban.
Jóga - életmód
A jóga nem híd vagy nyír. Ez egy ősi életrendszer, amely több szakaszra oszlik. Egyikük - a Hatha jóga - a fizikai harmóniát tanulmányozza. A hatha jóga átalakítja az egész életmódot: a nap, az alvás és a pihenés szabályozását (a tapasztalt jógik három órán át alszanak). És van torna a szemnek, és erősíti az egészséget.
Egyébként a nagy indiai politikus, M. Gandhi a jógával is foglalkozik. Hetente egyszer böjtölte a nyelvét. Egész nap hallgatott, jegyzeteket írt, ha valamit mondania kellett.
Amire szükséged lesz?
Tiszta szoba. Vagy egy rét az erdőben. Egy kis szőnyeg. Minimum ruházat. És maximális vágy.
Mit fogsz kapni?
Hosszú ideig javíthatja memóriáját és fókuszálását. A vitalitás mértéke megnő, és a gyakorlatok után békés boldogságot érez. A stressz elmúlik, a feszültség normalizálódik. És természetesen fogyni fog.