Jóga reggeli wellness rutin - Bhagavati - Jóga és wellness

Hatha jógaórák felnőtteknek, gyermekeknek, terhes nőknek és baba jóga

  • itthon
  • Jóga
    • Hatha jóga
    • Terhesség
    • Yin jóga
    • Gyermekek/csecsemők
    • Bhakti jóga
  • Videók
    • Hatha jóga
    • Prenatális jóga
  • Reiki
  • Árak
  • Blog
  • Partnerek
    • Anyám reggel
    • A.C.G.C
  • Ról ről
  • Képzés és konferenciák

Keresés

Jóga: reggeli wellness rutin

Mielőtt elkezdeném kínálni a reggeli wellness rutint, szerintem elengedhetetlen beszélni a jóga alapjairól és megérteni, hogy mit kínálnak Önnek, túllépni a gyakorlaton.

Egy kis emlékeztető a jógáról

Kezdjük a "YOGA" szóval, a jóga szó szanszkrit szó, amely "uniót" jelent, itt beszélünk a test és az elme egyesüléséről, a test megismeréséről és tiszteletéről annak történelmével, erősségeivel, de gyengeségeivel is, elfogadva annak határait, de néha tudván, hogyan lehet ezeket legyőzni. Elfogadó az is, hogy mások bizonyos asanákban (testhelyzetekben) bizonyosan jobban tudnak majd teljesíteni, mint mi., a cél az, hogy önmagát fejlessze, minden lehetséges összehasonlítás nélkül, mert mindenki egyedülálló és saját történelemmel rendelkezik.

Tanulja meg újra a lélegzést

Mindennek az alapja a lehelet, a helyes légzés a kapcsolat az agy és a test között.

Az ötlet az, hogy újra megtanulják, hogyan kell lélegezni a gyomrodon keresztül

Az ötlet az, hogy újra megtanulják, hogyan kell lélegezni a gyomrodon keresztül. Azt mondom, hogy tanuljon újra, mert amikor a világra jövünk, ez a légzés természetes, csak meg kell figyelnünk a csecsemőket, légzésük hasi minden erőfeszítés nélkül, kivéve a felnőttek többségének, hogy mi vagyunk, ez erőfeszítést igényel. Miért ? Mivel az elménket gondolat, ego, stressz és mindazok a mindennapi életben túlterheltek szennyezik, hirtelen blokkolja az életenergia áramlását azáltal, hogy belélegzi a túléléshez szükséges mennyiségű levegőt. Ez a rossz légzés azonban számos olyan betegség eredete, amely hosszú távon előfordulhat.

Az ötlet a légzőrendszer újbóli kisajátítása lesz, rájönni, hogy nem csak a tüdő oxigénnel tölt el bennünket, és újra felfedezi a rekeszizmát, ez egy olyan nélkülözhetetlen szerv.

A jó légzés gyakorlása

Keresztbe ülve ülve, vagy egy széken ülve egyenes háttal, nyugodt vállaival, kezeit gyomrára helyezve, felnőttjeivel a köldökénél érintve egymást.

(Azok számára, akik nagyon stresszesek, gyomorfájdalmak, a napfonat görcsei szenvednek, ez a gyakorlat kezdetben sok erőfeszítést igényel, de mint minden új gyakorlat és új tanulás, ez rendszeres gyakorlással gyorsan javul.)