Jóga relaxációs tanfolyam - jöjjön el saját maga, és kapcsoljon ki több energiát és egészséget a jógával
Találjon pihenést és kikapcsolódást, hogy visszanyerje az erőt és az energiát!
Néha úgy érezzük magunkat, mint egy hörcsög a keréken! Dolgozunk, de valójában nem érezzük magunkat életben.
A „lassul” a varázsszó!
Gyere magadhoz és kapcsolj ki:
Merüljön el egy stressz nélküli és mozgalmas világban. Nyugodj meg a jógával. Nyerjen nyugalmat a mindennapi életben, és fedezzen fel olyan állandó energiaforrásokat, amelyeket bármikor felhasználhat magának.
1. Regeneratív jóga:
A megfelelő ellazulás felszabadítja a test minden feszültségét. A test megernyedik, ezt a lazítást pihenés követi. Ennek az állapotnak az elérése érdekében a Hatha Jóga nagyon egyszerű regeneratív fizikai gyakorlatait hajtják végre (amelyek aktiválják a paraszimpatikusokat és megnyugtatják a szimpatikusokat). Ily módon a gyakorló visszanyeri saját, belső, veleszületett egyensúlyát.
2. Légzési gyakorlatok:
A jógagyakorlatban pránajamának nevezett légzésnek fontos feladatai vannak a gyakorlat során: Tisztítja és élénkíti a testet, megnyugtatja, tisztaságot és koncentrációt teremt. Ezen a kurzuson a szakember betekintést nyer abba, hogy a tudatos légzés miként támogatja a regeneratív jóga gyakorlást. A különféle légzési technikákat gondosan, nyugodt helyzetben gyakorolják.
3. Meditáció:
A meditáció segít elhalasztani a negatív gondolatokat és megnyugtatni az elmét. Így jobban koncentrálsz és jobban meg tudod tartani saját energiádat.
"Az érzékek világában mozgó és egyben harmonizáló lélek csendben talál pihenést" (Bhgavad Gita)