Jóga - Roosevelt Központ
A relaxációs, légzési és testtartási gyakorlatokat ötvöző módszer. A jóga az egészség átfogó megközelítését kínálja, és célja az emberi lét funkcióinak természetes harmonizálása.
Jóga: többféle előny
Akár gyakorolják-e őket
- megelőző intézkedésként egészségének megőrzése és egyensúlyának ápolása,
- gyógyító, a fizioterápiás kezelés folytatásaként, amikor már nincs szükség orvosi ellenőrzésre
A jógaórákon kínált gyakorlatok az ízületi fájdalmakra és az izmok egyensúlyhiányára hatnak.
A fizikai testhelyzetektől elválaszthatatlan légzési technikák abból állnak, hogy az inspirációt a tüdő minden területére irányítják. Elősegítik a helyes légzési szokások elfogadását, részt vesznek a vér, az izmok és az ízületek megfelelő oxigénellátásában, és serkentik az általános anyagcserét.
Egy tudományág, de több iskola
- Tonik reggel vagy gyengéd a nap végén,
- Évszakok szerint eltérő, hogy tiszteletben tartsuk a kínai energia 5 elemének körforgását, és a pillanat legaktívabb meridiánjait célozzuk meg,
- Inkább a lélegzetre vagy a mozgás rangsorolására összpontosított,