Jóga Tara Stilesszel - Jóga, Életed áttekintése evidero
Inspiráció a szabályok helyett: Új könyvében, a „Jóga, az életed” motívumában, eredeti címmel „Készítsd el a saját szabályaidat” Tara Stiles az olvasók, hogy megtalálják a maguk módját a jobb megjelenés és érzés érdekében. „Nincs stressz, több móka” - ez a jelmondatok, meditációk és a jógaikon receptjeinek mottója. Az olvasó kipróbálhatja, élvezheti és beépítheti mindennapjaiba azt, ami jót tesz: „A cél az, hogy jól érezze magát”. Tippünk mindenkinek, aki egészségesen és boldogan szeretne élni diéta és testmozgás nélkül.
Tara Stiles jelenleg nemzetközileg az egyik legnépszerűbb jógatanár. Órái teljesen füstölők, mantrák és filozófiai bölcsességek nélkül zajlanak - az előbbi modell így teszi a jógát hozzáférhetővé azok számára is, akik úgy érzik, hogy a jóga lelki háttere elkeseríti őket.
A jóga szerelmeseinek csak hiányozniuk lehet tipikus rituálék, akik életben tartják a jóga hagyomány szellemét. Tara Stiles meglehetősen ellentmondásos a jóga világában: Jóga lázadó vagy fitneszkirálynő - vagy mindkettő?
Tara Stiles jógás lázadó vagy fitneszkirálynő?
Új könyvében A jógád, az életed - gyakorlatok, meditációk és receptek Tara Stiles leírja, mi áll a módszere mögött: A sorscsapás már kamaszként arra kényszerítette, hogy alapjaiban változtassa meg az életét. Szerzőnk, Melanie Lotz, aki maga is lelkes jógini és jóga tanár Tare személyesen találkozott egyik műhelyében, és elolvasta új könyvét: „A jógád, az életed”. És gondolkodik: Még akkor is, ha Tara nem beszél erről az osztályában, személyes életútjában és könyvében nagyon sok szellem rejlik! És valóban fertőző lehet ...
Tara Stiles életelve: Nincs stressz, inkább szórakozás!
Feltekert farmer, rózsaszín pulóver, napszemüveg az orrán - a könyv borítóján Tarának jógapózban látható a tengerparton, a hullámok mögötte törnek. Szó szerint érzem a napsugarakat a bőrömön és a homokot a lábam alatt, miközben Tara könyvével és egy forró teával a kanapéra simulok: kint vihar tombol, eső pattan az erkély padlóján. Nincs stressz, inkább szórakozás - ez az alapja Tara jógaóráinak - mondja nekem a blurb. És a Taráról rengeteg fotóval ellátott, színes rajz - magánosan és jógapózban - szintén szórakoztatónak tűnik.
Gyakorold könnyedén a jógát
Nekem van Tara Stiles most találkoztam egyik műhelyükben, és lenyűgöz a természetes és meleg fajta a nemzetközileg ismert jóga ikon. Óráin a kicsi jógatanár hangsúlyozza a mozgás egyszerűségét. Arra ösztönzi Önt, hogy továbbra is mozogjon az eredetileg statikus jóga testtartásokban: körbevegye a fejét, előre-hátra lendítse a felsőtestet, vagy felváltva hajlítsa meg a térdét. A testemnek tetszettek Az intuitív és játékos gyakorlat szabadsága.
De a fejem - teljesen uniógikusan - elvonta a figyelmemet: a jógát is ismertem és szerettem, és főleg miatta A test és az elme kapcsolata. Tara pedig semmiféle táplálékot nem adott az elmének: sem ének, sem mantra, sem Dharma beszélgetés a műhely elején, sem filozófiai inspiráció a gyakorlat során.
Ezt a tanítási módot alkalmazza Tare a jóga lázadójának - vagy fitneszkirálynőnek? Most kíváncsi vagyok az új könyvre Tara Stiles on: A jógád, az életed - gyakorlatok, meditációk és receptek. 7 napos gyorsindítási programmal. Mi az üzenete? És csodálkozom: az olyan címsorok, mint a „Arról szól, amit érzel”, „Nincs semmi baj veled”, „Tanulj meg szeretni”, egyáltalán nem hangzanak tiszta fitnesznek.
A saját szabályai révén érjen el teljes potenciált
És ez a könyv csak marginálisan szól a fitneszről és a szépségről - a szórakozásról és a jó érzésről, vagyis Tarasz Pálya. Az amerikai eredetiben a könyv címe: „Készítsd el a saját szabályod diétáját”: Készítsd el saját diétás szabályaidat. Dobd el az összes idegen szabályt a fedélzeten, érezz magadban és megtudja, mi az igazán jó az Ön számára, ez Tara első és talán legfontosabb üzenete.
A diéták és a szigorú testedzési programok nem tesznek egészségessé és boldoggá. "Gyakorolnia kell a saját magának minden részével való együttérzést": Mert csak az tudja kezelni testét, aki önmagát ismeri - belülről! - legyen erős és szép. Csak azok kaphatnak nyugodt és tiszta elmét, akik több helyet adnak maguknak magukban, hogy önmaguk lehessenek. De ki élvezi magát, képes új energiát kifejleszteni és teljes potenciálját kifejleszteni.
Amikor az élet új kezdetére van szükség
Ennek a bölcsességnek - szintén jógának - a háttere egy tapasztalat Tarasz Fiatalok, akik letépik a földet a lábad alól. Megszűnik a kapcsolata önmagával, és fejlődik evészavar. A fiatal nő szégyennel telve megpróbálja elrejteni étvágytalanságát, egyre jobban visszahúzódva magában. Tánctanárának egy megjegyzése újra életre hívja: Ha nem táplálta, a teste megette magát, amíg semmi sem maradt.
Önmagad lenni szórakoztató
Tare az életért dönt - az életéért. Felfedezi a jógát és a meditációt, mint módot arra, hogy újra érezze magát, és hogy engedje magát érezni. Az üzenet olvasóinak: „Van egy visszaút hozzád. Hidd el: ha megtettem, akkor te is meg tudod csinálni. "
Tehát soha nem unja meg a könyv jógagyakorlatainak, meditációinak és táplálkozási tippjeinek hangsúlyozását a maga módján jó és szép érzés. Meghív, hogy próbáld ki magad és érezd meg, mi segít az elme „átprogramozásában” - a feszültségtől és a stressztől kezdve a szórakozásig és a könnyebbségig.
Aki lélegezhet, jógázhat
"Szeresd a szőnyegedet", "Szeresd a párnádat", "Szeretd a konyhádat" - még mielőtt bemutatná a konkrét gyakorlatokat és recepteket, Tara tippeket ad, amelyek segítettek neki legyőzni az önpusztító gondolat- és viselkedésmintákat, és lelkesen önmaga iránt. hogy vigyázzon magára.
Fej által irányított önfegyelem nélkül, ami csak nagyobb nyomást és feszültséget okoz. De mivel az érzés azt mondja neked, hogy többet akarsz belőle: "Csak hidd el, hogy a cél a nagyszerű érzés."
Aki elrugaszkodik kihívásokkal teli szakaszok és hosszú meditációk van származik Tare megnyugtatta: „Nem kell fürge lenni. Nem kell órákat csendes éberségben tölteni. Nem kell mást tennie, csak önmagának lenni. Ha tudsz lélegezni, akkor jógázhatsz is. "
Ez az életed - és a jógád
Sorscsapás, fordulópont és végül egy módszer a jobb életért: Sok tanácsadó ennek az elvnek megfelelően dolgozik. Mit Tarasz Annyira mássá teszi a könyvet? Úgy hangzik, mint egy lelkes barát jelentése: Tare valami csodálatos dolgot fedezett fel maga számára, és informálisan és nyíltan elmondja az olvasónak az útját. Könnyen érthető módon írja le a jóga és a meditációs gyakorlatokat, receptjei pedig egyértelműek.
Azt is javasolja, hogy kezdje el két program előtt, egy több mint 7 nap, egy több mint 30 nap, és egyúttal teret enged magának, hogy eldöntse, mikor és milyen gyakran mozog, meditál, táplálkozik egészségesen: nincs stressz, inkább szórakozás! A szikra átugrik, és arra is ösztönöz, hogy tegye félre szeretett csokoládémat, és azonnal kipróbálja az egyik turmix receptjét: Egy könyv tele pozitív energia, ami biztosan inspirálja majd az újonnan érkezőket és a tapasztalt jógikat is.