Jóga terápia - A jóga az egészségünk szolgálatában
Ismeri a jógaterápiát ?
Az őszi szelídség ezen időszakában olyan témával szeretnék foglalkozni, amely közel áll a szívemhez és amely egyre fontosabb helyet foglal el tanításaimban ... YOGATHERAPY !
A jógaterápia az egyik holisztikus terápiák, amely figyelembe veszi a beteg egészét, mint egészet, vagyis amely szintén integrálódik test, szív és elme.
A holisztikus kifejezés a görögből származik " holos "Az egész, az egész" jelentése
És " therapeia "Ami azt jelenti, hogy kezelni kell.
Általában ismerjük az aromaterápiát, a fitoterápiát, a litoterápiát, sőt a "doromboló terápiát" is! Szóval mi van a Jógaterápia ?
Mi a jógaterápia ?
Jóga és jógaterápia
Jóga lehetővé teszi számunkra az alapvető és örök kérdésekre adott válaszok továbblépését:
Ki vagyok én ? Mit csinálok itt ?
Ez lehetővé teszi számunkra, hogy megtaláljuk a helyünket a világban, a "dharmát" - az élet küldetésünket - és feltárjuk, kik vagyunk valójában belül.
A jóga minden nap egy kicsit többet visz minket a központunk felé, az ébredés szikráját mélyen bennünk. Megmutatja az utat Önmagához.
"A jóga azt jelenti, hogy az Unió újra összekapcsolódik az Én-vel, másokkal, a természettel, az állatokkal, az élőlényekkel, az összességgel."
Jógaterápia a jógaeszközök egészségünk támogatására. Önmagában minden jógagyakorlásnak terápiásnak kell lennie, vagyis célul kell szolgálnia testi, lelki és érzelmi egészség.
Ez emlékeztet bennünket a WHO (Egészségügyi Világszervezet) meghatározására:
"Az egészséget nemcsak a gyengeség vagy a betegség hiánya, hanem a testi, erkölcsi vagy társadalmi jólét állapota"
Nem az orvosi kezelés pótlásáról van szó, hanem annak kiegészítéséről: ennek a terápiának a szerepe éppen a helyreállítása és fenntartsuk egyensúlyunkat lényünk minden vonatkozásában és a minden testrendszeren dolgozni: immun-, emésztőrendszeri, hormonális, osteoarticularis, idegrendszer.
A jógaterápia alapja endogén eszközök mint a lélegzet és a tudat munkája a testtartásokban és tovább exogén támaszok: kiegészítők használata például testhelyzetek hozzáigazításához, ha szükséges, vagy egy mű elmélyítéséhez (tartó, tégla, heveder, szék ...).
A támogatásához is használható illóolajok, kövek, mantrák (megerősítések vagy énekek), mindig az adott személy igényeinek megfelelően.
Ez a gyakorlat mindenki számára és bármilyen életkorban !
A jógaterápia cselekvési területei
A jógaterápia a tanulás egyik módja is kezelje bizonyos mindennapi betegségeket maga, amelyek a fizikai, szellemi vagy érzelmi szférát érintik és így válik az egészségének szereplőjévé.
Az ötlet az, hogy minden fizikai vagy érzelmi "rendellenességet" megfelelő gyakorlatokkal kezeljünk, gyakran gyengéd és helyreállító gyakorlatokkal, például:
- A Ászanák: az általános rugalmasságot javító testhelyzetek, az ízületek, az izmok, az ínszalagok, az inak és a test minden mozgó része.
- A pranayamavagy Spiroterápia (link a tanfolyamra) A légzésszabályozás segít a test és az elme újjáélesztésében: fontos a légzésre összpontosítani, különös tekintettel az oxigénbevitel növelésére, a felvételre és a lehető legtöbb toxin felszabadítására.
"A Pranayama harmonizálja az idegeket és felébreszti a létfontosságú erőt, ez fizikai, de nyugalmat, világosságot és stabilitást ad az elmének"
- A mentális vizualizációk vagy próbák: az ismétlődő fájdalomminták programozása, és a test és az elme visszahozása a jelen pillanatba
- A kikapcsolódás vezetett, amelyet a foglalkozás végén gyakorolnak, és amelyet itt lehet megtenni tibeti tálak hangja