Menopauza és súlygyarapodás, haláleset TuttiNutri

A menopauza a női test nagy változásainak ideje. A menstruáció leállítása az élet normális szakaszát jelzi, de ma is rossz hírnévtől szenved. A hangulatváltozások, a nemi vágy csökkenése és a hőhullámok a leggyakoribb panaszok. Ezenkívül nem ritka, hogy nagyobb vagy kisebb súlygyarapodást észlel, amikor megközelíti az 50 évet, a menopauza átlagos életkorát. El tudjuk kerülni ?

Súlygyarapodás menopauza alatt

Az élet folyamán többé-kevésbé valószínű, hogy hízik és fogy. A menopauza idején ez a súlygyarapodás hangsúlyos lehet, és a felesleges kilókkal nehezebb küzdeni. A menopauza nem közvetlenül felelős ezekért a plusz kilókért, de a zsír különböző eloszlását okozza a szervezetben. A tárolás ezután szélesebb körben történik a fenékben és a combokban, de különösen a hasban. Ez a súlygyarapodás 500 és 1,5 kg között változhat évente 3-5 év alatt! Annál fontosabb, ha korábban túlsúlyos volt, vagy ha a terhességét például jelentős súlygyarapodás kísérte. Ha korlátozni akarja a kárt, akkor azt azonnal ellenőriznie kell, amint megjelenik, hogy ne álljon be véglegesen.

Miért ez a súlygyarapodás ?

A menopauza alatti súlygyarapodás két fő tényezőnek köszönhető:

1) a test alapvető anyagcseréjének általános lelassulása. Ez azt jelenti, hogy teste kevesebb kalóriát költ nyugalmi állapotban az életfunkciókhoz (szervi aktivitás, légzés, testhő). Ha nem változtat étkezési szokásain, biztos fogadás, hogy a mérlegen látni fogja. Ezért csökkenteni kell a kalóriabevitelt, és rendszeresebb fizikai tevékenységet kell gyakorolni.

---