Jóga túlsúlyos emberek számára - Yogawiki
Tekintettel az elhízás, a cukorbetegség és a súlyos másodlagos betegségek, például a magas vérnyomás, az arteriosclerosis, a szívroham, agyvérzés, ízületi problémák, depresszió stb. Által gyorsan növekvő betegségekre, sokan feltették maguknak a kérdést, hogy mit lehet tenni ez ellen az egészségesebb étrend mellett. A hatha jóga nemcsak a testmozgás révén biztosítja a természetes fogyást, hanem akárcsak a meditáció, a pranajama és a mély relaxáció, ez is nagyobb mentális elégedettséget és egyensúlyt teremt, amely révén elkerülhető a stressz és a frusztráció. Ezenkívül lebontják a zsírtartalékok létrehozásáért felelős kortizol stresszhormont, különösen szelíd, pihentető jógával. A gyakorló fogyni fog, és boldogabb lesz testével, ami megakadályozza a depressziót és az elszigeteltség érzését.
Tartalomjegyzék
HeavyWeight Yoga®
A túlsúlyos Abby Lentz, Austin/Texas, feltette magának a kérdést, hogyan lehetne a jógát kifejezetten a túlsúlyos emberek számára kialakítani, figyelembe véve a túlsúlyos emberek nagyobb testméretét és segítve őket abban, hogy visszatérjenek az egészségesebb élethez. Véget vet az a széles körben elterjedt véleménynek, miszerint a jóga csak a karcsú és rugalmas emberek számára alkalmas, és mindenki számára jó érzésű jógát kínál, ahol senkit sem kell szégyellnie a bősége miatt.
Abby Lentz 41 éve gyakorolja a jógát, és 2004-ben Kripalu jóga tanárként képezte magát.
Az elhízott emberek számára kifejlesztett jóga stílusát HeavyWeight Yoga®-nak nevezte; ugyanolyan alkalmas korlátozott mozgástartományú emberek számára, mint cukorbetegek, osteoarthritis/arthritis és fibromyalgia, valamint más emberek számára, akiknek speciális mozgássorozatokra van szükségük.
A terhességi jógához hasonlóan a Hatha jóga gyakorlatok a HeavyWeight Yoga®-ban kicsiek lettek Változások a végrehajtásban és itt Gyakorold a tempót a túlsúlyos emberek igényeihez igazítva. Például az ülő előre hajlítást (Paschimottanasana) vagy széles lábakkal, vagy egy hajlított lábbal hajtják végre (a talp talpa a másik comb belsejével szemben), hogy helyet kapjon a gyomor számára. Szintén Eszközök használt.
Az edzéseket és a DVD-ket lelkesen fogadták a fitneszmagazinok, a sajtó és a média. De Abby azt is hangsúlyozza, hogy fontos a közvetlen tanár, aki gondoskodik a gyakorlatok helyes elvégzéséről és a sérülések elkerüléséről. További információ erről: http://www.heartfeltyoga.com/heavyweight_yoga.htm
Lásd még
- cukorbetegség
- Elhízottság
- mozog
- Csípő diszplázia
- Osteochondrosis
- Osteochondrosis dissecans
- arthrosis
- korong prolapsus
- Tudományos tanulmányok
irodalom
- Sigrid Ernst: Jóga nőknek és férfiaknak - a nagyobb rugalmasság és a testtudat érdekében
- Yoga Vidya Audio CD, Jóga kezdőknek
- Yoga vidya Audio CD, Pranayama kezdőknek
- Jóga Vidya audio CD meditáció
- Sukadev Bretz, A nagy jóga Vidja Asana könyv
- Swami Vishnudevananda, A jóga illusztrált könyve
- Swami Vishnudevananda, meditáció és mantrák
Szemináriumok
2020.10.30 - 2020.11.01 - Jóga az ízületekhez - Jóga tanárképzés Terápiás gyakorlatsor az ízületek és a gerinc számára. A rugalmasság, az ízületi problémák javítása vagy megoldása érdekében. Ezeknek a változatos szekvenciáknak semmi különös ... Manuja Ferrari,
2020. október 18. - 2020. október 23. - terápiás és tisztító böjt A böjt ugyanolyan idős, mint az emberiség. A test felkészült arra, hogy tartózkodjon az ételtől, és reagáljon az egészségre. A böjt enyhíti, megtisztítja és megtisztítja a szervezetet. Különösen segít ... Michael Josef Denis,