Jóga vagy Pilates, amely az Ön számára megfelelő

Jóga vagy pilates: ami neked való?

Miért szeretem a jógát?

Csak légy én

A BRIGITTE szerkesztője, Daniela Stohn szeret edzeni, így a jóga sokáig túl béna volt számára - amíg felfedezte önmagának nyugodt oldalát.

Még mindig pontosan emlékszem, mennyire kirekesztve éreztem magam az első jógaórám során. Egy kolléga húzott magával, Valójában kocogni akartam. Aztán ott ültem a szőnyegen, és az összes Om-dal énekelve beszélgettem a nap üdvözletéről és az ujjayi légzésről, és nem értettem semmit.

Míg fáradságosan és mindig néhány másodperccel később, mint mindenki más, a fenekemet a mennyezet felé vagy a fejemet a térd felé nyomtam, Csak még inkompetensebbnek éreztem magam. És amikor előrehajoltam, csak a térdem alá kaptam a kezem, de amikor mellettem ültem, mindkét tenyerem a földön volt - teljesen.

A jóga segít abban, hogy tudatosan nézzek előre

Azt, hogy nem adtam fel, ismét kollégámnak köszönhettem, aki figyelmen kívül hagyta nyafogásomat és tovább vonszolt; meg volt győződve arról, hogy a jóga csak nekem és mozgalmas természetemnek megfelelő. Nem tudom pontosan, mikor kattant. Valamikor a tizedik és huszadik jógaóra között Hirtelen összetört. Vágyakozás, amikor nem sikerült, és boldognak éreztem magam a szőnyegen, amikor ott voltam. Azóta soha nem lett elegem.

És végül megértettem, miért jóga a jóga évek óta: mert nem arról van szó, hogy mások mit tehetnek, hanem csak önmagadról. És ez - bár ez csak egy felismert igazság, amelyet empirikusan nem tudok bizonyítani - minden bizonnyal az oka annak, hogy a 40 év felettiek, akik észreveszik az első fizikai korlátokat, vonzódnak a szőnyeghez vagy a középkorban azzal küzdenek, hogy valójában mit akarnak, és hogy rossz életben ragadtak-e. A jóga nyilvánvalóan találkozik egy zeitgeist-lel: lelassulni mozgalmas teljesítménytársadalmunkban, befelé tekinteni, újra meghallgatni a saját igényeit.

Itt pihenhetek, amikor a mindennapi élet stresszei nem engednek el

Teljesen csodálkozom. Amikor egy jógaóra végén ismét kinyitom a szemem, miután elvégeztem a Shavasanát, boldog vagyok. Mert csak vagyok - gondok, töprengés, tervek nélkül. Érezzem magamhoz kötődőnek, földeltnek és nyugodtnak érzem magam. A jógában mindig pontosan azt találom, amit keresek: Erő és stabilitás, amikor a testfeszültségem alacsony. Rugalmasság, ha az izmok rövidülnek. Pihenés, amikor a stressz elsöprő. Belső béke, amikor az elme eszeveszetten ugrál előre és hátra (gyakran a fő hangsúlyom).

Kapcsolat a saját testemmel, amikor nem érzem jól magam. És azokra az érzésekre is, amelyek néha el vannak temetve minden rohanás alatt, és muszáj. A jóga valami csodálatos dolgot csinál: Ismét teljesen önmagammal vagyok. Vagy, mint a nagy jóga B.K.S. Iyengar egyszer azt mondta: "A jóga nem változtatja meg azt, ahogyan mi látjuk a dolgokat. Megváltoztatja azt az embert, aki lát."

Miért szeretem a pilates programot

Viszlát, gondolati körhinta

Anja Haegele, a BRIGITTE szerkesztője szerint nem aktív, és csak akkor sportol, amikor muszáj. Egy kivétellel.

Életem egy korábbi szakaszában egy edzőterem tagja voltam. Nagyon sok pénzt hagytam ott, és keveset sportoltam. Has, láb és fenék, teljes testedzés - amit csinálsz. Leggyakrabban őrülten unalmasnak tartottam, ha rossz, őrült hangos zenére gyakoroltam egy verejtékezett levegővel teli zsúfolt helyiségben. Akkor is kipróbáltam a Pilates programot, de ez nem hagyott maradandó benyomást.

A pilates az új testtudat felé vezető út

Ezért voltam szkeptikus, amikor nőgyógyászom Pilates-t ajánlott a gyógyuláshoz. Tényleg el kell mondanom neki, hogy mennyire hálás vagyok ezért - mert a Pilates megváltoztatta az életemet! Nem a sok stúdióban kínált nem specifikus Pilates a szőnyegen, hanem inkább a berendezésen gyakorolt verziót, amelyet Joseph Pilates talált ki majdnem 100 évvel ezelőtt. A férfi állítólag azt mondta: "Tíz óra múlva érezni fogja a különbséget, 20 óra múlva látni fogja a különbséget, és 30 óra múlva új teste lesz."

Ez természetesen túlzás, például a testem még mindig túlsúlyos, de a testérzésem hat hónapos rendszeres edzés után más volt. És most, nyolc évvel később, valahogy új testem van: A nyak- és vállfájdalom már nem jelent problémát számomra. És biztos vagyok benne, hogy tinédzserként sem voltam olyan mozgékony, mint ma. A Pilates mindenekelőtt rendszeresen csodálatos törést ad a fejemben, amelyet három fia dolgozó anyaként általában csak alvás közben kapok meg. A pilates a pontosságról szól.

Maga Joseph Pilates azért nevezte módszerét "Contrology" -nak, mert célja az volt, hogy az elmét használja az izmok irányítására. Fából, bőrből és acélból készült rugókkal tornaztok, amelyek kissé emlékeztetnek a kínzóeszközökre. Egyetlen gyakorlatot sem kell megismételni tíznél többször, de a lehető legpontosabban és az összes mélyen ülő testizom segítségével - és rohadt sokan vannak .

Számomra a Pilates wellness egy spirituális felépítmény és Eso-Chichi nélkül

Ehhez keményen kell koncentrálnom. Ennyi év után is edzőmnek még mindig van egy olyan extra követelménye, mint például: "térdeljen közelebb egymáshoz". Végül ez a pontosság és koncentráció teszi olyan vonzóvá a Pilates-t számomra: Mindnyájan csak ez a gyakorlat nyolc-tíz ismétléshez. Nincs gondolt körhinta, egy milliméternyi hely sem a gyerekekkel, a munkával vagy akár csak arra gondolni, hogy elfogyott a WC-papír. A pilates tiszta wellness, és mindenféle szellemi felépítmény vagy más olyan Eso-Chichi nélkül, amely annyira idegesít. Számomra ez a tökéletes sport!