Joghurt egészséges és ízletes Én és a családom
A joghurtot gyakran cukorcsapdának tekintik, táplálékként hizlalnak nem sokkal értékesebb egy cukorkánál. El kell ismerni: Gyártótól függően a gyümölcsjoghurt sok cukrot és adalékanyagot tartalmazhat, és ezért érdemes leginkább cukrozatlan joghurt fogd, mert ez utóbbi nagyon egészséges!
joghurt lehűl mint a legtöbb tejtermék belülről, miben különleges forró napok hasznos. Nem feltétlenül kell jéghidegen és egyenesen a hűtőszekrényből enni; szobahőmérsékleten is megőrzi hűtő hatását
Csodafegyver a bikini figurához
Ha fogyni akar, akkor érdemes joghurtot fogyasztania 0,1% vagy 1,5% zsír megragad. Még akkor is, ha a 3,5-3,8% zsírtartalmú változat krémesebb íze van, 100 grammig akár 80 kcal is van.
A természetes joghurt része legfeljebb 5 gramm fehérje jó fehérjeforrás; Görög joghurt, skyr vagy kvark könnyen jön hogy megduplázza az összeget! Tehát tökéletes sportolóknak és cukorbetegeknek vagy étvágygerjesztőknek.
Tiszta joghurt unatkozol? Akkor meg kell tennie ezt az előkészítést, egy fagyasztott joghurt ihlette feltétlenül próbáld meg: keverj pürésített gyümölcsöt, egy kis lekvárt vagy gyümölcsszirupot a természetes joghurtodba, és hagyd 1-2 óra fagyasztóban fagy. Az eredmény: finom, egészséges fagylalt, amelyet garantált tiszta lelkiismerettel rágcsálhat!