Joghurt és sonka diéta, hatékony a fogyáshoz A blog
A joghurtdiéta az egyik leghatékonyabb drakóniai étrend, mivel a néhány nap alatt leadott font elérheti az 5-ös szám.
Ehetünk Sonka ebben az összefüggésben ? A válasz igen, bizonyos feltételek mellett.
A sikeres joghurtos étrendhez sonka ajánlott
A fenntartáshoz fontos a minimális fehérjebevitel, még akkora drasztikus étrend esetén is, mint a joghurtdiéta. Ezért a gyors fogyáshoz ajánlott joghurtok mellett lehetséges, sőt ajánlott más ételeket is bevinni: sovány húsok, sovány hal, zöldségek és néhány jól kiválasztott nyers gyümölcs.
A főtt fehér sertéshús alacsony kalóriatartalmú különösen, ha zsír- és sómentes, fehérje (ami növeli a jóllakottságot), és ezért segíti a testet a kitartásban ezen intenzív étrend néhány napján ... mert a joghurtdiéta különösen erőszakos a szervezet számára, a májtól az izmokig ismételt fáradtsági stroke-on keresztül.
Másrészt kerülnünk kell a nyers húsokat és a hasonló hideg húsokat., amely a megcélzott célok szerint megakadályozza a fogyást, még akkor sem, ha este nem fogyasztják el őket.
Minta menük
Reggeli
- tea vagy kávé cukor nélkül- 1 alacsony zsírtartalmú joghurt - 1 pirítós
Ebéd
- 1 tojás vagy sonka, sült saláta kitûnõ és paradicsomos saláta, 1 alacsony zsírtartalmú joghurt és néhány eper
Vacsorázni
- Zöldségleves vagy saláta, 2 alacsony zsírtartalmú joghurt
A joghurt diéta fő elvei
Ez körülbelül étrend, amely gyorsan hiányosságokat okoz (zsírok, lipidek és sok tápanyag hiánya), ami azt jelenti, hogy főleg a fogyáshoz használják egy olyan extrém idő alatt, amennyire csökkent, 5 napot nem haladva meg.
Az 1. számú elvet joghurtokra kell alapozni mint élelmiszer-alap, étkezésenként legalább 1 vagy 2 üveggel, vagy akár uzsonna. A házi joghurt recept működhet, de zsírszegénynek és tehéntej alapúnak kell lennie, nem szójának.
Alacsony kalóriatartalmú, az étrend képes lesz integrálni az enyhén édes gyümölcsöket, zöldségeket, némi sovány fehérje, de a többi nem lehetséges. Elfelejtjük a keményítőket és a burgonyát: későbbre lesz !
Ha a vonal előnyei egyértelműek, ez egy drasztikus étrend, amelyet korlátozni és más esetekben meg kell tiltani (étkezési zavarokkal küzdő emberek vagy például terhes nők). Sportos emberek számára, a túl korlátozott fehérjebevitel lelassítja a teljesítményt és összeférhetetlen lesz izomtömeg konzervált.
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.