Joghurt mézzel és dióval, egészséges snack az étrendben
Ha nem tudnád, a mézes és diós joghurt az egyik legfinomabb desszert a hagyományos görög konyhában. Ez a snack bekerülhet a fogyókúrás étrendbe is, mivel jóllakottságot biztosít, számos tápanyagot hoz a szervezet számára, és nem hizlal. Megfelelő mennyiségben fogyasztva ez az uzsonna inkább az anyagcsere égési serkentője.
Ezenkívül a joghurt, a méz és a dió kombinációja:
- Hasznos a fáradtság és a stressz ellen
- Javítja a gyomor-bélrendszer működését és védi a gyomrot
- Erősíti a csontokat és serkenti a védő antitestek szintézisét a vérben a vírusok elleni küzdelem érdekében
- Segít a testfertőzések leküzdésében és fokozza az immunitást
- Előnyös immunhiány és vérszegénység esetén
- Segít a memória fejlesztésében
- Enyhíti az idegrendszeri rendellenességeket.
A joghurt kalciumot és fehérjét, probiotikumokat tartalmaz. A méhméz antioxidánsokat és vitaminokat tartalmaz, serkenti az emésztőrendszer működését. Dió jó zsírok, sokféle ásványi anyag és fehérje.
Hogyan készítsünk joghurtot mézzel és dióval?
összetevők
- 500 g joghurt (nem túl folyékony)
- 4 evőkanál méz
- 150 g dió - sima vagy kevert (kesudió, mandula, mogyoró)
Kívánságaitól és igényeitől függően a dió és a méz mennyisége beállítható.