Joghurtdiéta, az a csodaszer, amellyel Nicoleta Luciu 5 kg-ot fogyott egy hét alatt Antena 1
A joghurt diéta gyors fogyókúrás étrend, és nagyon népszerűvé vált, főleg miután Nicoleta Luciu elárulta, hogy elképesztően fogyott ezzel a diétával.
Joghurt diéta Nicoleta Luciu
A joghurt diéta gyors fogyókúrás étrend, és nagyon népszerűvé vált, főleg miután Nicoleta Luciu elárulta, hogy elképesztően fogyott ezzel a diétával.
Az a diéta, amelyet Nicoleta Luciu a terhesség után követett, meglehetősen népszerűvé vált, pontosan a csillag által kedvelt gyors eredmények miatt.
Maga Nicoleta kijelentette, hogy nem tartozik azon szerencsés anyák közé, akiknek terhessége nem hagyott nyomot a testen, éppen ellenkezőleg, egyenként 30-40 kilogrammot nyomott.
Joghurtdiéta, a titok, amelyet Nicoleta Luciu tárt fel
Joghurt diéta Nicoleta Luciu elfogadta a gyors eredményeket, de lévén drasztikus, hosszú távon semmiképpen sem ajánlott.
"Az étrend felfedése előtt szeretném világossá tenni: ezeket a diétákat csak 7 napig tartják! Akkor jók, ha gyorsan szeretne lefogyni néhány kilóból, majd folytassa az egészséges életmódot, a kiegyensúlyozott étrendet és kezdjen el sportolni, hogy formában maradjon "- figyelmeztet Nicoleta.
Joghurt-diéta: gyors eredménnyel rendelkező monodiet
Menü naponta a diéta után Nicoleta Luciu monoton és egyáltalán nem kiegyensúlyozott, ezért semmilyen formában nem ajánlott bizonyos hiányosságokkal vagy egészségügyi problémákkal küzdő emberek számára.
"Joghurtok ... és ennyi! Cseréljük ki az előző verzió levesét a nekünk tetsző típusú joghurtokra: kefir, sana, tejszínhab, gyümölcsökkel vagy magvakkal, mindez legfeljebb 5% zsírtartalmú. Minden alkalommal, amikor éhesek vagyunk" - mondja Nicoleta Fényes.
Joghurt diéta, táplálkozási szempontból kiegyensúlyozottabb lehetőségek
A joghurtos étrend kevésbé drasztikus és táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott változatban is alkalmazható, hogy elkerülhető legyen az egyensúlyhiány.
- Diéta joghurttal és gabonafélékkel
Diéta joghurttal és gabonafélékkel könnyen követhető. A két összetevő mellett gyümölcsdarabokat, dióféléket, mandulát, fahéjat is adhat hozzá. A joghurt- és gabona diéta napi két étkezést tartalmaz, lehetőleg reggelit és ebédet, ezekből az összetevőkből áll.
A joghurt- és gabona diéta előírja, hogy az esti menüben könnyű ételeket fogyaszthat, beleértve párolt zöldségeket, halat vagy csirkét.
A diéta során ajánlott legalább két liter vizet fogyasztani naponta
- Diéta joghurttal és gyümölcsökkel
Ezt diéta joghurttal és gyümölccsel két étkezés pótlásával jár: reggeli és ebéd. Ha a két étkezéses változat mellett dönt, akkor tudnia kell, hogy napi 500 gramm joghurt és körülbelül 300 gramm gyümölcs ajánlott. Ezenkívül, ha úgy érzi, hogy harapnivalóra van szüksége, akkor gyümölcsjoghurtot is használ. A menü diverzifikálásához turmixokat készíthet.
Ban,-ben joghurt és gyümölcs diéta, vacsoránál választhat: egy tányér rizs két gombával töltött paradicsommal és zsírszegény sajttal, grillezett vagy sült lazac pirított zöldségekkel vagy sült burgonyával, vagy egy nagyon nagy saláta paradicsommal, kukoricával, borsóval és salátával.
Az italokat illetően a kávé és a gyógyteák szerepelnek a listán, de hozzáadott cukor nélkül.
- Változatos joghurt diéta, napi menü
1. nap: 5 főtt burgonya és 3 pohár joghurt
2. nap: 100 g főtt csirkemell és 3 pohár joghurt
3. nap: 100 g főtt marhahús és 3 pohár joghurt
4. nap: 100 g grillezett hal és 3 pohár joghurt
5. nap: Gyümölcsök és zöldségek és 3 pohár joghurt.
Minden nap fogyaszthat gyümölcs- és zöldségturmixokat, de kerülje a nagyon édes gyümölcsöket, például a szőlőt vagy a szilvát. Ehelyett választhat almát, őszibarackot, nektarint és citrusféléket.
A joghurtos étrend előnyei
A tejtermékek kalciumot tartalmaznak, amely a tejben lévő foszforral és magnéziummal kombinálva koktélt képez, amely zsírégető és felgyorsítja a fogyást. Ezen felül a sínekben lévő kalcium segíti a csontrendszer és a fogak kialakulását és ellenállását, így nagyon egészséges. Tehát a fogyást segítő koktél felfedezése alapján feltalálták a joghurt diéták minden változatát.
Ugyanakkor egyes joghurtok, például a probiotikumok, számos baktériumot tartalmaznak, amelyek sokat segítenek a bél mikroflóra kialakulásában, ami fokozza az emésztést és erősíti az immunrendszert.
A joghurt felelős az immunrendszer erősítéséért is. Egy naponta fogyasztott két csésze joghurt négyszeresére növelheti a fehérvérsejtek (leukociták) által termelt fehérjék szintjét, amelyek segítik az immunrendszert a baktériumok elleni küzdelemben.
A joghurt segít a hüvelyi candidiasis gyógyításában. A hüvelyben általában élő Candida Albicans gombák fejlődését más mikroorganizmusok megállítják.
Amikor különféle okokból megnő a számuk, ez a kellemetlen égő érzés jelentkezik. Az Egyesült Államokban végzett tanulmány kimutatta, hogy a fertőzés mértéke jelentősen csökkent azoknál a nőknél, akik naponta fogyasztottak joghurtot. Tehát vezessen be joghurtot és kefirt az étrendben.
A joghurt védi a hólyagot is, és azok a nők, akik legalább hetente háromszor fogyasztanak joghurtot és sajtot, 80% -kal kisebb eséllyel rendelkeznek húgyúti fertőzésekkel.