Joghurtdiétával fogyjon 5 kilót 5 nap alatt! Itt van, amit meg kell enni! KFetele

A nap információi:

A joghurt diéta kiválóan alkalmas azoknak az embereknek, akik élvezik a tejtermékeket.

Mivel meglehetősen korlátozó, de jó eredményeket ad, ajánlott öt napnál tovább nem tartani. A joghurtos diéta segít a zsírvesztésben, miközben megőrzi az izomtömeget.

Ennek a diétának a sztárja nyilván a joghurt, a diéta, de a joghurt mellett grillezett halat vagy sovány húst is fogyaszthat. Az édességek, az alkoholtartalmú és szénsavas italok teljesen tilosak, és az egészség megőrzése érdekében naponta kb.

Reggeli: egy pohár diétás joghurt (300 gramm), egy szelet pirítós és egy pohár természetes gyümölcslé

Ebéd: egy pohár diétás joghurt (300 gramm), egy szelet pirítós és egy adag 200 gramm főtt vagy párolt hal

Vacsora: egy pohár diétás joghurt (300 gramm) és egy szelet pirítós

Reggeli: egy pohár diétás joghurt (300 gramm) és egy szelet graham pirítós

Ebéd: egy adag 200 gramm grillezett sovány hús (csirke vagy pulyka bőr nélkül), egy pohár diétás joghurt (300 gramm) és két gyümölcs

Vacsora: egy graham zsemle és egy pohár diétás joghurt (300 gramm)

Reggeli: egy pohár diétás joghurt (300 gramm), egy szelet pirítós és egy pohár természetes gyümölcslé

Ebéd: 200 gramm grillezett vagy párolt hal, egy pohár diétás joghurt (300 gramm) és egy szelet pirított teljes kiőrlésű kenyér

Vacsora: egy pohár diétás joghurt (300 gramm) és egy szelet pirítós

Reggeli: egy pohár diétás joghurt (300 gramm) és egy szelet pirított graham kenyér

Ebéd: egy pohár diétás joghurt (300 gramm), 200 gramm sovány hús (csirke vagy pulyka bőr nélkül) része a grillen és két gyümölcs

Vacsora: 200 gramm adag grillezett hal és egy graham zsemle

Reggeli: egy pohár diétás joghurt (300 gramm), egy szelet pirítós és egy pohár természetes gyümölcslé

Ebéd: egy pohár diétás joghurt (300 gramm), egy szelet pirítós és egy adag 200 gramm főtt hal

Vacsora: egy pohár diétás joghurt (300 gramm) és egy szelet pirítós

---