Jo-jo effektus - elkerülve az ördögi kört fogyáskor - ✓
Aki még nem hallott a „jo-jo effektusról”, diétát tart, nagy sikere van, a kilók leadódnak, nagyon boldog vagy. A tükörbe nézni szórakoztató. Sok bókot kap a barátoktól és a családtól. Megtetted, nagyon büszke vagy. Csak akkor jön a sötét pillanat, mint egy mágnes, úgy tűnik, ismét vonzza a fontokat, hihetetlen, csak meg kell néznie az ételt, és újra többet mérlegel. Iszonyatosan lehangoló, mit tehetsz ellene?
01 A fogyás legfontosabb pontja az éhség elkerülése, soha ne érezze a testet az alulteljesítés érzésével, ami csak a hátsó égőre vált. A test számára az étrend vészhelyzet, a túlélés biztosítása érdekében minden fogyasztott kalóriát azonnal meg fog tölteni, és nagyon vonakodik lemondani akár egy grammról sem.
02 Ki kell lépned ebből az ördögi körből, nincs értelme elveszíteni a radikálisat, csak azért, hogy újra mindent megszerezz, vagy még többet. Amit elérsz vele, az csak az, hogy egyre nagyobb és egyre boldogtalanabb legyél.
03 Ellenőriznie kell étrendjét, mit eszik egész nap, mennyi zsír van abban, amit eszek, hol rejtőzik a cukor. Mindenki tudja, hogy az egészséges táplálkozás elengedhetetlen az egészséges test számára. Ha nehezen talál valami finom ételt, amely szintén egészséges, beszerezhet irodalmat vagy ellátogathat egy táplálkozási tanácsadó szolgálatba. Sok egészségbiztosító nyújt támogatást.
04 Aki mozgás nélkül gondolkodik, karcsú lehet és tévedhet. A testnek egyszerűen több kalóriát kell égetnie, mint amennyit elfogyaszt, ahhoz, hogy ezt diéta és ördögi kör nélkül elérje, testmozgást kell végeznie. Lehetőleg valami, ami boldoggá tesz. Miért nem csatlakozol egy klubhoz. Edzőterem, aqua kocogás, annyi ajánlat van.
A jo-jo effektus elől menekülni nem olyan nehéz, ha ragaszkodik a fenti tippekhez.
[A kép Robert MacDontól származik - a Flickr-en keresztül - köszönöm szépen]