Jo-jo hatás a terápiás böjt fórum Lana elvében
Névtelen felhasználó
Adminisztrátor
Sandra Exl
Adminisztrátor
Névtelen felhasználó
Adminisztrátor
Sandra Exl
Adminisztrátor
Szia Johanna,
Köszönöm az üzenetet. Aggodalmaid miatt alapvetően a következőket mondhatom: Böjtöléskor a test táplálkozik tartalékaival, ezért mindent megemésztenek, ami a sejtes hulladékban felhalmozódott, majd a szalonnához kerül. Ez idő alatt a testnek gazdaságosabbá kell válnia (genetikailag programozva), és csökken az energiaégés sebessége. A böjt után valóban egy ideig így marad. Néhány hétbe telhet, mire a szervezetben az alapanyagcsere aránya megegyezik az előzőekkel. Ha azonban sokat mozog a böjt alatt és után, akkor ez a hatás enyhül.
Nagyon fontos az is, hogy lassan felépüljünk, és lassan kezdjünk többet enni. Az építési időt valójában az éhgyomri kúra részének kell tekinteni. Saját tapasztalataim alapján elmondhatom, hogy a böjt után amúgy is hamarabb jóllakott, és jobban érzékeli, hogy mikor elég. Jómagam általában 2-3 hónap után visszahúzom az eredeti testsúlyomat, és az anyagcserém olyan, mint az óramű - böjt után mindig nagyon stimuláltnak érzem magam. Ha azonban fenn akarja tartani a fogyását, akkor hosszú távon kevesebbet kell ennie, mint a koplalás előtt, mert az alacsonyabb súly önmagában azt jelenti, hogy alacsonyabb az alapanyagcsere. Ez azonban nagyban függ az alapvető genetikai típustól.
Számomra ez soha nem volt kérdés, mert a testem úgyis mindent megéget, amit kap. Mások töredékét eszik és hízik. Ha elvileg nincs problémája a hízással, akkor a böjt után sem lesz. Azokban a csoportokban, amelyekkel mindig böjtöltem, nem emlékszem senkire, aki a böjtök után meghízott volna egy jo-jo hatás miatt. Csak egy hölgyről ismerek olyan embert, aki évtizedek óta szunnyadó étvágytalanságát ébresztette fel böjtöléssel - aztán a böjt után újra problémái voltak.
Az étkezési rendellenességeket (bármilyen irányba) súlyosbíthatja a böjt, ezért csak azoknak ajánlanám a böjtöt, akiknek ésszerűen normális a kapcsolata az étellel. Mivel a böjt utáni kényes szakasz egyébként mohó étkezéssé fajulhat, és akkor további fontok gyorsan a csípőn vannak. De ha, mint mondtam, úgy gondolja, hogy lassú felépülési időt vehet igénybe és sokat mozoghat, akkor nem lesz jojó effektus. Szóval. Hui, ez egy kicsit hosszú lett - de remélem, hogy megválaszolta a kérdésedet.
Névtelen felhasználó
Adminisztrátor
Először is, köszönet, szerintem a webhelye nagyon jó, és nagyon szeretek nézni a videóit. Nagyon kedves vagy és mindent nagyon jól megmagyarázsz!
Ma a böjt 6. napján vagyok, és nagyon jól teljesítek. Szinte semmi panasz, kivéve egyszer a forgalomban, természetesen nagyszerű útmutatásának köszönhetően.
Most a kérdésem: 81,6 volt az elején, és amikor ma mérlegeltem magam, 74,5 volt, aminek nagyon örülök. Szeretnék holnapig böjtölni, aztán kezdjek újra enni. Mi reális, hogy a kilók egy pillanat múlva újra felemelkednek? Már tudom, hogy ez emberenként eltér, szeretnék kitartani a felépülési idő mellett és sportolni is. Talán még mindig tudja, mire számíthat a tapasztalatai alapján?
Sandra Exl
Adminisztrátor
Köszönöm szépen a kedves szavakat és a kedves visszajelzéseket.
A kérdése olyan témához kapcsolódik, amelyet biztosan sokan érdekelni fognak. Mivel a legtöbb ember élvezi a böjtöt kísérő fogyást. Jelentős súlycsökkenést hajtott végre a böjt 6 napján! Feltételezhetjük, hogy körülbelül a fele béltartalom és öblített víz.
Amikor enni kezd, egyrészt a belek ismét feltöltődnek, és a szövetvíz egy része is visszatér. Ami aztán a nettó fogyásban marad, az valójában az elveszett zsír. Tehát a leadott 7 fontból körülbelül 3,5 font zsír lesz. A felhalmozódási napok során zsírtartalmát is elveszíti, de a súly az említett okok miatt kezdetben megnő (a víz és a széklet visszatér).
Jó pihenést kívánok a gyors és sikeres újjáépítési napokból.
Csak tippként: 7 napos böjt programomban arról beszélek, hogyan lehet egészséges és fenntartható módon továbbra is fogyni egy gyors.