Radikális átalakulás, hogyan sikerült elveszítenie egy magányos és depressziós srácot - Gyenge vagy Kövér
Súlyproblémái gyermekkorában kezdődtek. Először láthatóan hízott, miután szülei elváltak tőle. Aztán, amikor szomorú, bizonytalan vagy stresszes volt, vigaszt keresett az ételekben. Így 180 cm magasságban 173 kg volt!
Szerencsétlen események sorozata megakadályozta Christopher Huertát abban, hogy egészségtelen étkezési magatartást tanúsítson. Az első és legfontosabb lépés az elhízás felé a szülők válása után történt. "Az a szomorúság, hogy egyedül vagyok, és bármikor csak az élelmiszer áll rendelkezésemre, anélkül, hogy bárki ellenőrizne engem, fokozta a dolgokat. Sokat ettem stressz alatt "- vallotta be a fiatal kaliforniai.
Amint felnőtté vált, Huerta menedéket teremtett az ételtől. Sajnos sok olyan pillanata volt, amikor igazán elborultnak érezte magát: elvesztett egy szeretett nagybácsit, majd egy nagyon közeli barát meghalt. "Évekig nagyon depressziós voltam, és sokat ettem. Ugyanazon okból tettem, hogy az emberek bizonyos függőségekhez folyamodnak, legyen szó szexről, alkoholról vagy drogokról: szükségük van valamire, hogy jól érezzék magukat, mert nem tudják kezelni önmagukat "- magyarázta.
Ideje a perspektíva megváltoztatására
2016 májusában Christopher úgy döntött, hogy tesz valamit a súlya érdekében. Egy barátja felajánlotta, hogy végezzen edzésprogramot és diétát, hogy segítsen neki fogyni. Amikor meglátta, miről van szó, szilárdan meg volt győződve arról, hogy nem fog sikerülni. Ez megvalósíthatatlannak tűnt. Ami ezután következett, rendkívüli volt. A nagy kosárlabdázó, Kobe Bryant utolsó mérkőzésén véletlenül a lelátóra ért. Döntő hatással volt a motivációjára. Azt mondja, hogy elgondolkodott azon, hogy mit ért el a csillag, és ez inspirálta őt: „Eltörte az Achilles-ínt, de nem adta fel ... Úgy döntöttem, hogy 45 kg-ot fogyok, példáját követve. Arra koncentráltam, hogy mit tudok jobban csinálni nap mint nap. A Mamba-mentalitás végül is önmagad fejlesztéséről szól. ”
Kis célok nagy célért
Az első szakaszban arra kényszerítette magát, hogy kora reggel felébredjen edzeni, akárcsak legendás bálványa. Szerény célt tűzött ki, hogy ragaszkodjon ehhez a programhoz legalább öt hétig. "Apró eredményekre és apró kihívásokra törekedtünk, és egyenként átéltük őket, hogy nagyszerű eredményt érjünk el. Nem jutottam volna el oda, ahol most vagyok, ha nem követem ezt az utat "- húzta alá Huerta.
Nehéz volt. Rettenetes fájdalmai voltak az egész testén edzés közben. Éhes volt, de folytatta, és saját meglepetésére bevált. Az első öt hét alatt 17 kg-ot fogyott. Ezután a következő hat hétben 16 kg-ot fogyott, további hat hét alatt pedig további 15 kg-ot. Kilenc hónapon belül teljesen más ember volt. Tónusú testalkatú, súlya mindössze 95 kg volt.
Annyi súlycsökkenés után Huerta kissé ellazította étrendjét, folytatta az edzést. Rövid karbantartás után ismét hízni kezdett, így folytatta diétáját. "Ezúttal kicsit másképp álltam hozzá a dolgokhoz. Hallgatom a testemet, érzem a testemet és tudom, hogy a testem mire képes. Most életem legjobb állapotában vagyok "- mondta a 28 éves kaliforniai.
Három fontos tipp
Tudva, hogy milyen nehéz egyedül küzdeni a plusz kilók ellen, Huerta azt tanácsolja a fogyni vágyóknak, hogy fogadják el a körülöttük élők támogatását. Az ő szemszögéből sokat számít az a tény, hogy valaki azt mondja neked, hogy büszke rád! Egy másik fontos tipp az, hogy ne menj egyik végletből a másikba, és mindig törekedj az egyensúlyra. Azt mondja, hogy egy ponton egyre intenzívebben kellett edzeni a stressz és az aggodalmak enyhítésére. Más szóval, ez egy új megszállottság volt. A harmadik tipp az, hogy beszéljünk a fogyásról, és tegyük ismertté a fejlődésünket. Például úgy döntött, hogy megosztja az egyes eredményeket Instagram-fiókján.