Jók a fehérjeszeletek?
Egy után találkozó intenzív edzés, minden sportoló első reflexe az, hogy a étkezés edzés után . A fehérjeszükséglet kielégítésére hatékony és egyszerű táplálkozási megoldás lenne a választás fehérje rudak . Az övék magas fehérjetartalom elengedhetetlen termékévé teszi asportoló étrend. Mindazonáltal felmerül egy kérdés: ezek a fehérjeszálak biztonságos az átlagos franciáknak? BonneBouffe orvos válaszol kérdéseire.
Mi a fehérjeszelet ?
A fehérje rudak terület különösen fehérjében gazdag étrend-kiegészítő amely fehérjét szolgáltat, de potenciálisan is mások tápanyagok étrendjéhez .
A fehérje rudak abból készülnek izolált fehérjék egy vagy több forrásból; például, tej, szója vagy tojás. Tartalmazhatnak más összetevőket, amelyek így nyújthatnak szénhidrátok, zsírok, vitaminok vagy ásványi anyagok mert megerősíteni e tápanyagok bevitelét . Ezek egészben állnak rendelkezésre variációi ízek - amely javítja a fehérjék jelenléte által létrehozott sajátos ízüket .
Fehérjeszelet: minek enni ?
A sportolók előnyei
A sportolók vagy nagyszerű sportolók, a fehérjetartók kiváló reflex, mert lehetővé teszik a fehérje feltöltését intenzív edzés előtt - megbirkózni a tartós fizikai megterheléssel, vagy egy munkamenet után - segíteni a szervezetet abban, hogy részt vegyen a izomtömeg építése és fenntartása .