Jók-e a randik a diétán A blog
Magas energiaértékével és nagyon koncentrálódik az élelmi rostokban, a dátum könnyen illeszkedik a fogyókúrás étrendbe, mindaddig, amíg kerüli a szárított (280 kcal/100 g) és mértéktelen fogyasztását.
Megmondjuk, hogyan vegye be az étrendbe, hogy szórakozzon anélkül, hogy hízna.
A dátum egy diéta, fogyasszuk jól fogyni
Gyakran nyersen fogyasztják. Azáltal, hogy száraz, a dátumok képesek kielégíteni a sportolók táplálkozási igényeit és intenzív fizikai tevékenységet végző emberek. Friss, ennek a gyümölcsnek a kalóriabevitele körülbelül 118 kcal/100 g.
Az anyag 72% -ának megfelelő szénhidráttartalommal képes kielégíteni a kisebb éhségérzeteket anélkül, hogy meghízna. Kevés a lipidtartalma (0,4 g/100 g gyümölcs), megakadályozza a komplex és néha kiegyensúlyozatlan zsírok fogyasztását.
A dátum minden „szószban” fogyasztható. Legtöbbször nyersen fogyasztják, kiváló étvágycsökkentőként működik. A releváns íze és kalóriaértéke azt jelenti, hogy beépíthető különféle kulináris készítményekbe.
A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy inkább a friss és a nem túl édes dátumokat részesítse előnyben.