Jól megélni az osteoarthritist Tippek a mindennapi élethez
Ki szenved osteoarthritisben, annak fájdalommal kell élnie? Nem feltétlenül. Vannak dolgok, amelyek megkönnyíthetik az érintettek életét. Kiegyensúlyozott étrend, testmozgás és megfelelő cipő. Néhány változás a mindennapi életben is megkönnyebbülést jelenthet. De az is fontos, hogy időben kérjen segítséget orvostól. Milyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre az osteoarthritis esetén, mikor ajánlott műtétet végezni és mely tippek nyújtanak enyhülést - megvannak a válaszok.
Az ízületeinknek nagy részét köszönhetjük, hogy természetesen mozoghatunk és elsajátíthatjuk mindennapjainkat. Ezt gyakran csak akkor vesszük észre, amikor a mozdulatsor már nem működik zökkenőmentesen. Ha az ízületi porc már nem tudja megvédeni az alapul szolgáló csontot, problémák és fájdalom jelentkezik.
A porc károsodása minden osteoarthritis betegség elején áll. De csak akkor, ha a csontok érintettek, az orvosok osteoarthritisről beszélnek - az ízületek kopása a normális szintet meghaladja. Az ízület megduzzad, gyullad, merev és fáj.
Elméletileg az osteoarthritis a test bármely ízületét érintheti. Leggyakrabban azonban a térdeket ("gonarthrosis") és a csípőt ("coxarthrosis") érinti.
okoz
Vannak, akiknek nincs szerencséjük. Nyilvánvaló ok nélkül szenved osteoarthritisben, általában életének második felében. Feltehetően genetikai hajlam áll mögötte, hogy az ízületek a szokásosnál gyorsabban kopnak. Ezután az orvosok "primer osteoarthritisről" beszélnek.
A "másodlagos osteoarthritis" esetén az osteoarthritis a nem megfelelő stresszből, a túlsúlyból, a sport vagy fizikai munka során végzett túlterhelésből vagy a sérülésekből származik.
Az ortopéd sebész CT-vizsgálat, MRI vagy röntgen segítségével meghatározhatja, hogy jelen van-e az osteoarthritis, és ha igen, milyen mértékben fejlődött.
Nem számít, mi az ízületi betegség oka: A porc károsodása nem fordítható meg, és nem gyógyítható.
Mit tehetnek az érintettek?
Az érintetteknek azonban nem szabad egyszerűen megbékélniük a diagnózissal, mivel vannak olyan dolgok, amelyek legalább kissé megkönnyíthetik az életet az osteoarthritisben. Itt van egy áttekintés:
Sújt veszteni: A nagy súly megterheli az ízületeket. Aki túlsúlyos, ezért fogyjon, hogy enyhüljön.
Mozog: Paradox módon hangozhat, mert a mozgás fájdalmas az osteoarthritis számára, de: A sport jót tesz az ízületeknek. A szinoviális folyadék ugyanis jobban eloszlik az ízületen, és tápanyagokkal látja el a porcot. Fontos, hogy olyan sportot végezzünk, amely könnyen kezelhető az ízületeken, például: aqua aerobic, kerékpározás vagy nordic walking. A súlyemelés vagy a focizás viszont kevésbé alkalmas, mert túlságosan megterheli az ízületeket. Ideális lenne körülbelül egy héten háromszor fél órát aktív lenni.
Enyhíti az ízületeket: Ha eltérést szenved, akkor a cipő ortopéd talpbetéte segíthet. Beszéljen orvosával. Általában viseljen kényelmes, vastag, ütéselnyelő talpú cipőt.
Használjon eszközöket: Különböző háztartási, öltözködési, járási és markoló segédeszközök létezhetnek, amelyek megkönnyíthetik mindennapjait. Esetleg kissé átrendezheti a háztartását is, így például már nem kell annyira lehajolnia, vagy valamit felülről lehúznia és a feje fölé nyúlnia.
Táplálkozz egészségesen: Az egészséges étrend természetesen mindig fontos. Különösen az osteoarthritis esetében azonban van néhány dolog, amire az érintetteknek figyelniük kell. Mindenekelőtt nem szabad túl sok zsírt, húst és állati terméket enni. Omega-6 zsírsavakat tartalmaznak, amelyekről úgy vélik, hogy elősegítik a gyulladást.
Ehelyett a zsírtartalmú halaknak, például a lazacnak hébe-hóba szerepelnie kell az étlapján. Omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek ellensúlyozzák a gyulladásos folyamatokat. A lenmagolajat osteoarthritisben szenvedőknek is ajánlják. Ez sütésre nem alkalmas. Ehelyett például adhat egy teáskanálnyi joghurtot.
A kalciumban gazdag étrend az osteoarthritis számára is előnyös, mivel az ásványi anyag a csontok fontos eleme.
A fehérje fontos az izomépítés szempontjából, de kevesebbnek kell lennie a húsból és inkább az alacsony zsírtartalmú tejtermékekből. A hüvelyesek szintén jó fehérjeforrások.
Mit tehet az orvos?
Fontos, hogy időben segítséget kapjon a tünetek enyhítésére és az osteoarthritis progressziójának lassítására. "Nem szabad megvárni, amíg a térdízület megmerevedik, valóban korán kell orvoshoz fordulnia" - tanácsolja dr. Eric Röhner, főorvos a Német Ortopédiai Központ a türingiai Eisenbergben, és a térd osteoarthritisének szakértője.
Az orvos először megpróbálhatja lassítani az osteoarthritis progresszióját és javítani a beteg tüneteit. Például fizioterápiával, manuális terápiával vagy gyógyszeres terápiával. "Az osteoarthritis korai szakaszában a konzervatív intézkedések mindenképpen javallottak" - mondja dr. Steffen Brodt, a Német Ortopédiai Központ vezető orvos és csípőízületi osteoarthritis szakorvosa.
A fizioterápiában például megerősíthetők az ízületet stabilizáló ízületvezető izmok. Az olyan gyógyszerek, mint a nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok) gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatásúak, és átmenetileg segíthetik a betegeket.
Itt megtudhatja, hogy a térd osteoarthritisének mely kezelési lehetőségei állnak rendelkezésre, és hogyan működnek.
A csípőízület osteoarthritisének kezelési lehetőségeiről itt tudhat meg többet.
Mikor van értelme az osteoarthritis műtétjének?
"Nem kell minden osteoarthritist műtéttel kezelni, mert nem minden osteoarthritis fáj azonnal" - mondja dr. Eric Röhner.
De ha a fenti lehetőségek kimerültek, az osteoarthritis tovább fejlődik, és az érintettek szenvednek a fájdalomtól, a műtét is lehetőség lehet a mobilitás és az életminőség fenntartására.
Arthroscopy segítségével az orvos finoman simíthatja a porc felszínét. Ez a műtét csökkentheti a fájdalmat és késleltetheti az ízület pótlását.
Néha van értelme műtéti úton is korrigálni az deformitást, amely osteoarthritishez vezet. Ennek az az előnye, hogy az ízület megőrzhető mindaddig, amíg nem sérült meg túlságosan.
Ha azonban a kopás túlságosan előrehaladt, akkor szükség lehet implantátum behelyezésére. Természetesen a betegek maguk döntenek arról, hogy erre szükség van-e. Ha már nem tudnak együtt élni a fájdalommal és túl sokat szenvednek, akkor egy protézis helyreállíthatja az életminőséget és biztosíthatja, hogy fájdalommentesen mozoghassanak.
dagad
Online információ a Német Ortopédiai Központtól: www.deutsches-zentrum-fuer-orthopaedie.de (hozzáférés: 2020. augusztus 31.)
Arthrosis. A Svájci Reuma Liga brosúrája (2019)