Jóllét írj minden nap 5 percet, hogy jobb légy az életedben - Biba Magazine

A pozitív megerősítés ihlette írásgyakorlat növelné azok önbizalmát, akik naponta gyakorolják !

minden

Nela Canovic által a The Huffington Post UK-nál javasolt 5 perces gyakorlat célja annak felismerése, hogy mi pozitív az életünkben. A pozitív megerősítés ihlette célja, hogy javítsa napjainkat és növelje az önbizalom mértékét. Ehhez naponta 5 kérdésre kellene válaszolnunk elvárásainkról, kapacitásunkról, helyzetünkről ... ?

Gyakorold a pozitív megerősítést

Annak érdekében, hogy a pozitív dolgokra összpontosítsunk, és magabiztosabb legyünk a mindennapokban, alávetjük (írásban) ezt az 5 kérdést, 3 felkeléskor és 2 lefekvés előtt.

Reggel: azzal kezdjük, hogy felsoroljuk azokat a dolgokat, amelyekért hálásak vagyunk, például "szerető családom van" vagy "gyönyörű városban élek". Aztán elképzeljük, hogy mitől lenne igazán különleges a napunk (reális elképzelésekkel ... elfelejtjük a közlekedésben való ülés lehetőségét, ez nem fog megtörténni!). Végül megerősítést írunk magunkról vagy a körülöttünk lévőkről (lehetőleg minden nap másként), például "Tudom, hogy erős vagyok" vagy "Vannak olyan barátaim, akikben megbízhatok" ... Ennek a lépésnek köszönhetjük a tudatosságot és hogy mosolyogva hagyjuk el otthonunkat !