Jön a bikini szezon - nagy magasságban
Közeledik a bikini szezon - a csúcs kalóriafogyasztása magasabb, így az edzés során nem kell annyira megterhelnie magát, és az éhségérzet jelentősen csökken
Hígabb levegőn
Gyorsabban fogysz magasan a hegyen. Ezt tudták meg a berlini Charité és a müncheni Ludwig Maximilians Egyetem orvosai. A csúcson a kalóriafogyasztás magasabb, így az edzés során nem kell annyira megterhelnie magát, és az éhségérzet jelentősen csökken. Ha nincsenek hegyek a közelben, edzhet a síkságon lévő magaslati edzőkamrákban is. Információ: loxymed.de, qimoto.de vagy hoehenbalance.de
Zöld a duzzadt gyomor ellen
Ha napközben kidudorodik a gyomrod, akkor egy zöld ellenintézkedés segíthet: Egyszerűen rágd meg a friss petrezselymet, ez tönkreteszi a gázbuborékokat, és friss leheletet is biztosít.
Savanyú szórakoztat .
. mert a friss citromlé a speciális enzimeknek köszönhetően segíti a zsírsavak jobb feldolgozását és serkenti az emésztést. Remek reggel reggeli előtt és lefekvés előtt - főleg egy kissé túl buja vacsora után.
Font leadott fontokat
Ma már ismert, hogy a tabletták hatékonyan támogatják az étrendet és kompenzálhatják a kisebb táplálkozási bűnöket. A zsírmegkötők, például a "Formoline" (formoline.de) vagy az "Alli" (alliprogramm.de) megakadályozzák az étkezési zsírok teljes felszívódását, és az emésztetlen felesleget a szervezetből irányítják.
Feszesítő szövet
Most vannak az első Eve Lerock olasz márka beépített cellulitellenes hatású alakformáló farmerei. Titka egy formázó farmer anyag mikrokapszulákkal, koffein, aescin és E vitamin koktéllal töltve. A vékony nadrágot mosás után újra áztatják a tinktúrával. 180 euró, lerock.it
Napos stratégia
Az édesség utáni vágy néha a szerotonin hiányára utal az agyban. A túl kevés testmozgás, de a stressz is azt jelenti, hogy ebből a boldogsághírből kevesebb képződik. A szerotonint nemcsak a csokoládé vonzza: A friss levegőn tett séta és az omega-3 zsírok (tengeri halakban, szója-, repce- vagy dióolajban) lehetővé teszik, hogy a boldog hormon elárassza az agyat
Nem csal
Óvakodjon az édesítőszerekkel ellátott túl sok ételtől. Ízléskor az agy "édes" cukorra számít, majd csalódik - és fokozott vágyakozással vagy energiatakarékossággal áll bosszút. Jobbak az egészségesebb cukor-alternatívák, mint például az agavé-szirup vagy az édes gyógynövény-stevia, amelyek ma is vannak.