Jön a húsvét! Hogyan élvezhetjük az ételeket anélkül, hogy gondolkodnánk a kilogrammokon - Tion
fotó: Delia Laura Vladulescu
Küldje el a cikket
De hányszor adta fel és hibáztatta magát azért, mert nem tudta? És továbbra is abban reménykedtél, hogy legközelebb ez sikerülni fog, miközben örömmel és egyúttal újabb bűntudattal nyeli le? Ezután olvasson el egy diétát, egy egészséges receptet vagy véleményeket a fogyás új módjáról, vágyakozva arra a testre, amely tökéletesen rögzül az elméje emlékezetében.
Közeleg a tavasz, és úgy tűnik, hogy ez a folyamat még nagyobb erővel felélénkül benned.
Mielőtt újrakezdené, olvassa el az alábbi sorokat. Ezek nem receptek vagy diéták. Nem mondom, hogy könnyű. Nem ígérek neked tökéletes testet, és azt sem, hogy tudsz vagy nem. Az alábbi sorok olyan perspektívát mutatnak be, amelyet ritkán olvas, és nem találja meg olyan vonalakkal, amelyek vonzanak. De ez egy igazság elé állít.
2. gondolat le akarok fogyni ez a lehető legkárosabb. Ahogy és le akarok fogyni, Nem akarok többé enni vagy kövér lenni. A tudatalatti szintjén ezeket az üzeneteket pontosan fordítva értjük. Van egy olyan védelmi mechanizmus bennünk, amely nem engedi, hogy valamit elveszítsünk, lemondjunk valamiről. A veszteséget testünk fenyegetésként érzékeli. Ha lefogyunk, veszélyben vagyunk. Ezután aktiválódik a védelmi mechanizmus, amely biztosítja, hogy bármilyen körülmények között életben maradjunk - élni fogunk. Sőt, ha egy kicsit marad és komolyan gondolkodik, akkor sem akar gyengülni, vagy abbahagyni az evést. Nagyon szeretné jól érezni magát, harmonikus test és testtömeg legyen az egészségével, az életmódjával egyensúlyban. Miért nem akarod ezt? Szeretem mondani Optimális súlyt szeretnék magamnak. Szeretnék egészséges, tónusú és harmonikus testet alkotni.
3. Vigyázz mit kívánsz! X kilogrammot akarok mérni. Rögzített. Nos, ez nem fog megtörténni. Megsértenék a testének működésével kapcsolatos egyszerű törvényeket. Nem lehet fix súlyunk. Testünkben minden második változás bekövetkezik, anyagcserék zajlanak, a szervek működési ritmusuknak és életünk ritmusának megfelelően megváltoztatják alakjukat. Minden úgy változik és alkalmazkodik, hogy minden bennünk segítsen, támogasson minket minden pillanatban és mindenben, amit csinálunk. Ilúzió, ha megkérjük a testet, hogy mérjen annyit, amennyit csak akarunk. Ha válaszolna erre a kérésre, az ellentétes lenne az élet elvével. Tehát 2-3 kg-os eltérések teljesen normálisak és előnyösek. Megköveteli, hogy mérlegeljen egy olyan intervallumot, amely figyelembe veszi ezt a törvényt - 2-3 kg.
4. Eszik! Ha szeretnél súlyt és harmonikus testet szerezni ... egyél! Az az érzés, hogy meg kell vonnia magától valamit, ami boldoggá tesz, magában hordozza azt az érzelmi büntetést, amely aktiválja a fent említett toxinokat. Amit tiltunk, az mindig erősebben tér vissza a figyelmünk középpontjában. Ezenkívül a szervezet nélkülözi a belső cserék szempontjából előnyös tápanyagokat és anyagokat, és belép a túlélési módba. Tehát minden apró cukorka, amit kap, el fogja tárolni, hogy biztosítsa az életünk fenntartásához szükséges tartalékokat. Jobb, ha megesz mindent, amit csak akar, szem előtt tartva, hogy a kevesebb jobb, mint a semmi. Ha tudatosan eszel!
5.. Egyél tudatosan. Ez azt jelenti, hogy amikor ezt eszi, akkor megteszi. Összpontosítson arra, amit eszik, eszik, figyelve az érzékekre, milyen illatra, ízre, milyen állagú, milyen színekre. Élje át az étel pillanatát természetes és pihentető pillanatként. Rágjon, koncentráljon arra, hogy mi van a tányérján, mit ad a szájába. Ne tegye a gondolatait a tányérjára. Nem hozza a múltat. A jövőben nem veszi el. Ha eszünk, és belegondolunk, mit kell tennünk, megoldanunk, mi nyom minket, akkor gyorsabban, érzelmileg egyre többet fogunk enni. Az érzelmek csillapítására eszünk, és mivel szeretnénk megnyugtatni őket, többet hozunk a felszínre és többet eszünk. Legyen tisztában mindennel, amit eszel. És most légy hálás az étkezés ezen pillanatáért!
6.. Nincs egészséges vagy kevésbé egészséges étel! Csak azt választjuk, amit az ételbe teszünk. Testünk rendelkezik olyan intelligenciával, amelyet nem tudunk felfogni. A köveket emésztheti is, ha odaadjuk neki. Az ételre gondoltunk. Az étel az élet forrása, és ezt így kell látnunk. Így kellene befogadnunk a testünkbe. Légy hálás, hogy eszel, légy hálás mindenért, amit eszel. A tested tudja, hogyan lehet megvédeni a jó vagy a rossz ételektől. De kérdezd meg magadtól, mikor eszel - milyen energiát fektetsz az ételbe, és milyen energiát adsz a testednek enni? Ez ma már egy nagy népszerűségnek örvendő új trend - egészséges ételek, bioélelmiszerek vagy kiegészítők, amelyek az egészséges és hosszú élet csodáját jelentik. Nos, egy bizonyos ponton tudományosan bebizonyosodik, hogy mítosz. Az étel az, amit beleteszünk. Hiába eszel salátát, ha megeszed, stresszes vagy. Májából is felszabadul a koleszterin, ha salátát eszik. És nem a zöldek miatt, hanem a stressz miatt.
7. Félelmek a hízástól - félelem a változástól, félelem a kudarctól vagy a túl kicsiségtől, félelem valakinek vagy valaminek a elvesztésétől, félelem önmagad elvesztésétől, félelem mások irigységének felkeltésétől, betegségtől vagy haláltól való félelem tudat alatt hízáshoz vezetnek. És nem mindegy, hogy mennyit eszel vagy sem, mennyi testmozgást végzel. Amíg ezek a félelmek fennállnak benned, addig súlyban tartanak (ők maguk is súlyosak), pontosan azért, mert csak így vagy biztonságban és biztonságban. A félelmek a test különböző részein felhalmozódnak, és ahol tárolják őket, mindig lesz zsír. A hasra eső félelem a kudarctól, a háton/a nyakon - a félelem attól, hogy nem lesz stabil, a csípő - a félelem, hogy az vagy, aki vagy. Szabadítsa meg magát a félelemtől, és látni fogja, hogy a zsír eltűnik.
8.. Ez nem csak azt jelenti, hogy sportoljon, gyakoroljon egy programot, lövöldözzen az edzőteremben, izzadjon és elájuljon a futópadon. Sok olyan embert ismerek, akik edzőterembe járnak, és nem elégedettek a súlyukkal, vagy nem fogynak. Testünket szabaddá, mozgássá, minden részéhez felhasználhatóvá tesszük. Lábaink vannak, de csak vezetünk. Vannak kezeink, de egyre ügyetlenebbek vagyunk velük dolgozni. Napi 3 km-es séta heti háromszor segít fél kg-ot 2-3 hét alatt megszüntetni. Vagy a test teljes kinyújtása a fejtől az ujjak és a lábujjak hegyéig, 2-3 percig/nap, segít az izmok tonizálásában, akárcsak egy hónapig (3 nap/hét) ). Nagyon sok kutatás megmutatja, hogy testünknek milyen egyszerű az egészsége és ereje, ha csak egyszerű mozdulatokat hajt végre, de amelyek természetéből fakadnak.
9.. Szeresd a tested! Szeresd magad! Annyira kritizáljuk és hibáztatjuk magunkat. Összehasonlítunk, vitatkozunk, bántunk és megbetegszünk. Durva szavakkal foglalkozunk, korlátozzuk magunkat, és ezt jobban és rosszabban tesszük, mint mások. Ha mások azt tennék velünk, amit mi magunkkal, akkor nem állnánk. A legtöbb rossz és tudatlanság, amelyet a testünk felé mutatunk. Minden perc.
10.. Légy szelíd magaddal, a tested hibáival és hibáival szemben, add fel a kritikát és az összehasonlításokat, és nézd meg, mi a jobb neked (és a megjelenés és a súly szempontjából) most (minden életkorban más a képünk arról, hogyan nekünk kellene lennie, értékelje a szépet és az értékeset, és koncentráljon a jóra és a szépre benned és az életedben. A test ugyanolyan lesz. Mert jobban szeret!
Néhány meggyőződés, amely fenntartja a test zsírját, toxinjait és diszharmóniáját (sok van, de adok néhányat, hogy képet adjon arról, hogyan néznek ki mérgező gondolatokként):
Ha vigyázol magadra, akkor önző vagy/Ha szép vagy, nem vagy okos/vagy nem becsül meg/vagy kihasználnak engem/Az emberek elhagynak, vagy nem fogadnak el olyannak, amilyen vagyok/Nem vagyok elég jó/Nekem kell tetszeni magamnak, mint másoknak elfogadni/Ha gyenge vagyok, elhagynak/soha nincs elég/félre kell tennem a nehéz időkre/Ha van, mások szenvednek/Nem tudok megbocsátani/Nem tudok túltenni/Nem tudom elfelejteni/Nem vagyok bent biztonság/Ha lefogyok, akkor már nem én vagyok/vagy változtatnom kell/különben más leszek.
Élvezze a húsvétot, a családot és a barátokat. De főleg szeretni és jól érezni magát. Ez az első lépés az egészség és a harmónia felé.