Joseph2011 vélemény a testépítő étrendemről

által Joseph2011 09/11 09h00

testépítő

Fogyókúrázni szeretnék, annak érdekében, hogy elveszítsek egy kis zsírt, amely főleg a has alsó részén és a "szerelmes fogantyúkon" található. Nem mindenekelőtt megy át a kontrollált étrenden. Eddig soha nem voltam túl óvatos az étrendemmel, és kezdem fizetni.
Ezért motiváltam magam az elmúlt 15 napban, hogy elsajátítsam, mit eszem. Csak szeretnék fokozatosan lefogyni, a nyárra egy kis szárazságot elérni, igen, mindegy

Itt van, amit naponta eszem:

REGGEL:
1 tál speciális K sima kb 70g + 15g zabpehely
5cl rizstej
250g fehér sajt 0%
1 körte/alma

1. snack:
25 g tejsavó
20g mandula

Ebéd: (Vándorló vagyok, a könnyebbség érdekében elkészítek salátákat elvitelre)
120g pulyka/csirke