Jude Law Töltsön fel és fogyjon a Jude Law segítségével - FIT FOR FUN
Jude Law szakember, aki karaktereket filmekre vált. Új munkájáért csaknem 14 kilót hízott, amitől már megszabadult. Minden a gyakorlatról szól.
Legutóbbi filmjében, Dom Hemingway-ben, Jude Law-nak csaknem 14 kilót kellett híznia ahhoz, hogy a hírhedt szétszedő címszerepet játszhassa. Egyébként karcsú alakjáról ismert, a 41 éves britnek nem volt könnyű táplálkoznia a csípő aranyával. Azt tanácsolta, tartózkodjanak a testmozgástól, és egyenek meg mindent, ami nélkül minden egészséges ember nélkülözné. A sztár ezért sok vörös húst, steaket és hamburgert evett a szerepének előkészítéseként. De a színész fagyival és kólával szerzett legtöbbet. "Aggódtam, hogy egyáltalán nem fog működni - minden este magamba néztem. Sok mindent ettem, de végül két kulcsfontosságú elem működött: fagylalt - napi két-három csomag - és sok üdítő, egyenként tizenkét doboz." Nap "- jelentette csütörtökön a film New York-i premierjén, egy sajtótájékoztatón.
- Nagyon örültem, hogy újra járhattam.
Amikor a lövöldözés véget ért, a sportrajongó végre ismét edzeni tudott: "Nagyon örültem, hogy újra futni tudtam." Ráadásul elég volt az egészségtelen étrendből, és örült, hogy egyelőre zsír és édesség nélkül is elbírja.
Law, mint közismert fitneszrajongó, szerencsére tudta, hogyan lehet a lehető leghamarabb megszabadulni a film csípőjétől. És valóban, a film premierjén a sztár ismét meggyőzte a szokásos edzett alakjával.
Lawnak nem először kellett fogynia vagy híznia egy szerep miatt. A 'GQ' magazinban a sztár arról számolt be, hogy edzés közben gyakran vett igénybe egy edző segítségét. Londonban Johnny Silmonnál edzett az Anna Christie-nél. A játékhoz majdnem hat és fél kiló izmot kellett felhúznia, Silmon pedig egy jóga, evezés, boksz és versenyzésből álló sportprogramra hagyatkozott.
Law Lisa Twight-nál képezte magát a 'Repo Men' című tudományos-fantasztikus thrillernek. A személyi edző szerette a sztár elszántságát, és dühöngött azon, hogy a színésszel együtt dolgozzon a femalefirst.co.uk oldalon.
"Jude egyáltalán nem volt formában, de semmi kedvem nem volt a vele végzett edzésektől. Bárki" fit "lehet. Csak mutatni kell az utat. Jude az első naptól kezdve odaadással volt ott. Könnyű valakivel lenni hogy ilyen elkötelezettséggel dolgozzon. Jude profi. "
Mielőtt a lövöldözés megkezdődött, Tight négy hétig dolgozott Law-val, aki mindennap jött edzeni. Maga a forgatás során a sztár a rendszeres testedzésekhez is ragaszkodott, hogy megőrizze izmos alakját.
Az edzés teljes testű volt, kettlebelleket, holtpontokat, állrát és lánchúzásokat tartalmazott. Mivel a brit minden mutatványát (egy robbanást leszámítva) maga végezte el, Twighttól néhány harci lépést is megtanult. A kemény edzések után a sztár rendszeres sportmasszázsokat élvezett és fehérje turmixokat ivott.
Így nézett ki a 'Repo Men' edzésterv egy hete:
hétfő
- Bemelegítés (500 m sor, labdadobás)
- 4x kötélhúzási gyakorlat
- 20x labdadobás
- 4x kötélhúzási gyakorlat
- 15x labdadobás
- 4x kötélhúzási gyakorlat
- 10 x labdadobás
- 4x kötélhúzási gyakorlat
- 5x labdadobás
kedd
- Bemelegítés (500m sor, guggolás)
- 8x (20 mp. Munka/10 mp. Pihenés) guggolás
- 8x (20 másodperces munka/10 másodperces szünet) fekvőtámasz
- 5x (1-6) felhúzás
szerda
- Bemelegítés
- váltakozó 250 méter evezés, kettlebell edzés (három menet)
- 2 x (1-6) felhúzás
- 1-20 felhúzás súlyzókkal súlyozott léglétrán
csütörtök
- Bemelegítés guggolással kombinált súlyzókkal
- 20 burpees váltakozva préseléssel 40kg súlyzóval (5 menet)
- Hűtsük le evezőkkel
péntek
- Bemelegítés 20 perc evezéssel és gyógyszerlabdadobással
- 4x (30 másodperc munka/30 másodperc szünet) nyomógomb
- 4x (30 másodperc munka/30 másodperc pihenés) guggolás
szombat
- 60 perc boksz
- 60 perc küzdelem