K; A vibráló lemezek levehetik-e a súlyt; Diéta - Súlykezelés - 2020
1A.TV - vakolóüzlet Marchese AG, Laupen/Hinwil (videó) (2020. november).
Megfelelő használat esetén a vibrációs lemezek csökkenthetik a hasi zsírt és ösztönözhetik a fogyást - állapította meg a tanulmány
2009. május 11. - Rendeltetésszerű használat esetén a vibrációs lemezgépek segíthetnek a túlsúlyos vagy elhízott embereknek hasi zsír levágásában és hosszú távú fogyásban.
Egy új tanulmány azt mutatja, hogy az elhízott nők, akik fogyókúrás étrendet követtek és rendszeresen használták a vibráló lemezgépeket, sikeresebbek voltak a hosszú távú fogyásban és nehezen törhető hasi zsírvesztésben szenvedtek, mint azok a nők, akik diétát egy hagyományosabb edzésprogrammal kombináltak.
„Ezek nagyon biztató eredmények, de ez nem azt jelenti, hogy a fogyni próbálók aerob testmozgást végezhetnek, és ehelyett a vibráló lemezre ugorhatnak. Szüksége van még egészséges táplálkozásra és aerob testmozgásra, de ez életképes alternatíva lehet a súlyemeléssel szemben ”- mondta Dirk Vissers kutató, az Artesis University College és a belgiumi Antwerpeni Egyetem gyógytornásza sajtóközleményben.
A kutatók szerint az edzőtermi felszerelések egyre gyakoribbak, és hűséges hívet szereztek, de egyelőre nincs bizonyíték arra, hogy segítene a fogyásban.
Rezgő zsíros harcok
A tanulmányban a kutatók megvizsgálták a csökkentett kalóriatartalmú étrenddel kombinált vibrációs lemezgépek használatának hatásait a fogyás elérésére 61 elhízott vagy túlsúlyos felnőttnél, főleg nőknél.
A résztvevőket négy csoportba sorolták: egyedül a diéta, a diéta és a rezgőtányér edzésprogramja, az étrend és a hagyományos edzésprogram a kerékpározáshoz, úszáshoz, futáshoz és egyéb tevékenységekhez, valamint egy kontrollcsoport, amely nem végzett semmit.
A vibrációs lemez edzése a gépeken végzett gyógytornász által felügyelt gyakorlatokból állt, mint például guggolás, tüdő, borjúnevelés, fekvőtámasz és hasizom. A gyakorlatok időtartama fokozatosan nőtt a 10 gyakorlat mindegyikének 30 másodpercéről a 22 gyakorlat mindegyikének 60 másodpercére.
Minden csoport hat hónapig követte programját, majd felkérték őket, hogy további hat hónapig folytassák a fogyókúrát és a testmozgást. A résztvevők súlyának monitorozása mellett a hasi zsírt CT-felvételekkel mértük a hasban a vizsgálati időszak alatt.
"Az év során csak a hagyományos fitnesz és rezgés csoportok tudták fenntartani az 5% -os fogyást, ami elegendőnek tekinthető az egészség javításához" - mondja Vissers.
folytatás
Összességében a rezgőlemez-csoport az első hat hónapban átlagosan testtömegük 11% -kal csökkent, és 10,5% -os veszteséget tartott fenn egy év után, szemben az étrend és testmozgás csoport kezdeti 7% -os fogyásával. 6,9% -os veszteséget tartott fenn.
A másik három csoporthoz képest a rezgőlemez-csoport is elveszítette a hasi zsír nagy részét és egész évben kibírta.
„Az emberek azt mondják, hogy a vibrációs gépek lustáknak szólnak. Lehet, hogy rövidítésnek tűnik, de ha könnyű, akkor nem jól csinálod ”- mondja Vissers. „Kezdetben a felügyelet fontos, és minél hosszabb, annál jobb. Amit gyakran látunk az edzőtermekben - az emberek csak a fogantyúknál állnak - semmit sem fog tenni. "
Az eredményeket a 2009. évi ECO-n - a 17. Európai Elhízási Kongresszuson mutatták be Amszterdamban, Hollandiában.