K; Keleti lazacszendvics kvarkkal

Fotó: iStock/Lisovskaya

Ropogós és olyan ízletes: lazacos szendvics kvarkkal.

Ez a túrós sajtos lazacos szendvics egyszerűségével hat. Élvezze ebédre vagy este - ez a ropogós tekercs tökéletes snack az étkezések között.

Hozzávalók 1 adaghoz:

• 1 mini uborka
• 40 g szeletelt füstölt lazac
• fél citrom
• 1 medvehagyma
• 40 g alacsony zsírtartalmú kvark
• 1 teljes kiőrlésű zsemle

Adagonként kb .:

• 300 kcal
• 4 g zsír
• 45 g szénhidrát
• 21 g fehérje

Felkészülési idő:

És ez így történik:

1. Finoman lereszeljük a mini uborkát. Keverjük össze egy kevés citromlével és az alacsony zsírtartalmú kvarkkal, ízesítsük. Vágja fel a medvehagymát.
2. Felezd meg a teljes kiőrlésű zsemlét, ecsd meg kvarkkal. Megszórjuk medvehagymával, a tetejére pedig füstölt lazacot teszünk. Helyezze fel a fedelet.

Ez Lazacos szendvics túróval irodai ebédként is nagyon jól működik. Még több szendvicset és pakolást talál az irodához képgalériánkban:

A szendvicsek különleges alkotások készítéséhez is felhasználhatók. Nézze meg finom szendvics tortánkat a videóban:

Témaoldalunkon még kreatívabb diétás recepteket, más gyors recepteket és finom ételeket talál lazacokkal.

Ez a weboldal sütiket használ. A sütik garantálják ajánlatunk teljes funkcionalitását, lehetővé teszik a tartalom személyre szabását, és felhasználhatók reklámok megjelenítésére vagy elemzési célokra. Kérjük, olvassa el adatvédelmi nyilatkozatunkat is!

---