Kagyló paradicsommal és citrus süteménnyel diétás menü

Citrus torta kevés kalóriát, de szórakoztató

Készítmény: 20 perc Főzés: 35 perc Kalóriák: 230

Hozzávalók (6 fő)

100g liszt

50 g alacsony zsírtartalmú vaj

50 g édesített cukor

75 g 0% -os tejszín

1 tasak sütőpor

Készítmény

1 ° Melegítse fel a sütőt 180 ° -ra

2 ° Törje fel a tojásokat, tegye az élelmiszer-feldolgozó edényébe vagy egy salátástálba, majd adja hozzá a cukrot.

3 ° Mossa meg a narancsot és a citromot, és gyűjtse össze a 2 gyümölcs héját. Nagyon finomra vágja a héjat. Ezután tegye a tálba.

4 ° Hozzáadjuk a lisztet, a tasak sütőport és a krémet.

5 ° Megolvasztjuk a vajat (például mikrohullámú sütőben), és hozzáadjuk az összes készítményhez.

6 ° Öntse a készítményt például szilikon formába vagy tapadásmentes tortaformába.

7 ° 35 percig sütjük 180 ° -on; 20 perc után ellenőrizze a főzést

Paradicsomkagyló

Készítmény: 15 perc Főzés: 45 perc Kalóriák: 350

Hozzávalók ezekhez a kagylókhoz

2 evőkanál dehidratált fokhagymadara

2 evőkanál olívaolaj

150 ml fehérbor

3 teáskanál paradicsompüré

Néhány ág petrezselyem

Előkészítés ezekhez a kagylókhoz paradicsommal

1 ° A hagymát és a medvehagymát megpirítjuk holland sütőben a 2 evőkanál olajjal. Mossuk meg és vágjuk fel a petrezselymet, majd tegyük a hagymához és a medvehagymához.

2 ° Öntsön az egész készítményre 150 ml fehérbort és 2 pohár vizet. bors.

3 ° Főzzük 10 percig

---