Kajak fitnesz - Sillery pezsgő kajak kajak
A fitnesz kajakozás a vízi sportok és a testmozgás fúziója. Gyakorlása javítja az általános fizikai állapotot. Sok embert vonz a kajak és annak előnyei: fogyás, erő és izomtónus javítása, jó érzés a természetben. Kombinálja az erőnléti gyakorlatokat a kardio intervallumokkal a pulzus és az általános erőnlét növelése érdekében. Az oktató tanácsai lehetővé teszik, hogy ezt a tevékenységet teljes biztonságban gyakorolhassa, és a gyakorlatokat fizikai formájának megfelelően alakítsa.
A kajakozás első előnye kétségtelenül az izmok fejlődése és megerősödése a test központi részén. A közhiedelemmel ellentétben a lapátlökéshez nem csak a karokra van szükség, hanem a mellkas izmaira is, amelyeknek egyenesnek kell maradniuk, hogy lehetővé tegyék a vállak jó forgását. Valójában az evező mozgása megköveteli a vállak forgatását félig kinyújtott karokkal, hogy láncolja a lapát ütéseit és gyorsabb legyen. Ez segíti a munkát és erősíti a karok és vállak izomtónusát.