Kakaó kalóriák tejjel
A tejjel ellátott kakaót nemcsak a gyerekek imádják, sok felnőttet folyamatosan kényeztetnek ezzel az illatos itallal. Lássuk, mi a kakaótej energiaértéke és hogyan hasznos ez különösen.
Hány kalória egy csésze kakaóban?
Ma ezt az italt különböző módon készítik el, és az elkészítés módja a közvetlen kalóriatartalomtól függ. A klasszikus recepten szereplő kakaó elkészítéséhez a következő összetevőkre van szükség:
- 20 g kakaópor (3 teáskanál);
- 200 g víz;
- 100 g tej;
- 20 g cukor (5 teáskanál).
Először a kakaóport forró vízzel öntjük, és hagyjuk állni néhány percig, majd adjunk hozzá tejet és cukrot. Ha ezt a receptet főzi a kakaóra, 100 g ital körülbelül 65 kalóriát tartalmaz.
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a főzéshez használt tej zsírtartalmának energiaértéke. Ezen kívül vannak, akik több tejet adnak hozzá, és valaki inkább kizárja a vizet a receptből. A kizárólag tejből előállított kakaó kalóriatartalma természetesen magasabb lesz, és körülbelül 100 kalória/100 g.
A kakaó energiaértéke attól is függ, hogy mennyi port szed, vagyis az ital erősségétől, mert kakaópor, inkább kalória, bár ennek része, de nem iszunk, mert csapadékot képez.
Egyes gyártók kakaóport és tejport adnak hozzá, ami szintén befolyásolja az energiaértéket. Végül ne feledje, hogy a tejjel ellátott kakaó kalóriatartalma nő, ha több cukrot ad hozzá, tejszínhabot vagy pillecukor darabokat tesz rá.
A kakaótej előnye a kalcium, a magnézium, a vas, a B-, a PP- és a K-vitamin rendelkezésre állása. Ezenkívül ez az ital természetes antioxidánsokat, szerves és telített zsírsavakat tartalmaz. Tökéletes azok számára, akik nem hajlandók inni a kávét vagy magas a vérnyomásuk, mert kevesebb koffeint tartalmaz.