Kakukkfű polenta gyógynövény rókagombával A technikusok

A rókagomba az egyik legnépszerűbb ehető gomba - és helyesen! Végül is a kis erdei lakosok nemcsak szuper kalóriát tartalmaznak, de pontokat is szereznek sok jó vitaminjuk, ásványi anyaguk és nyomelemük miatt. A polenta gyógynövénnyel együtt kedvenc őszi fogássá válik.

rókagombával

Elkészítési idő: 20 perc

Hozzávalók 4 adaghoz:

  • 480 milliliter növényi alapanyag, elkészítve
  • 160 gramm polenta
  • 120 gramm hagyma
  • 1000 gr. Rókagomba, tisztítva
  • 20 ml napraforgóolaj
  • 120 gr tejföl, 10 százalék zsír
  • Kakukkfű, friss
  • Petrezselyem, friss
  • só
  • Fekete bors

Készítmény:

  • A kakukkfű polentához mossa meg a kakukkfüvet, szárítsa meg, szedje le a leveleket, és apróra vágja. Forraljuk fel a levest, szórjuk meg a polentával, adjuk hozzá a kakukkfüvet és fedjük le, majd hagyjuk kb. 5 percig ázni.
  • Közben meghámozzuk a hagymát a gyógynövény rókagombához, és kockákra vágjuk. Mossa meg a rókagombát és szárítsa meg. Mossuk meg a petrezselymet, szárítsuk meg, szedjük le a leveleket, és aprítsuk fel finomra.
  • A hagymát és a rókagombát tapadásmentes serpenyőben, felmelegített olajban kb. 10 perc alatt megsütjük. Finomítsa a rókagomba és a hagymakeveréket a tejföllel és a petrezselyem felével, ízesítse sóval és borssal.
  • A kakukkfű polentát tálaljuk a gyógynövény rókagombával, és megszórjuk a maradék petrezselyemmel.

Tipp a recepthez: A rókagombákat gyakran nagyon unalmas megtisztítani. Ez különösen könnyű tortakefével. Használja a gombák tisztítására, majd csak röviden mossa meg őket.

Tápanyag-információ:

Optimalizálja étrendjét a TK HealthCoach segítségével!

Fedezze fel a TK tagság további előnyeit:

Legyen TK tag most:

Az online alkalmazáshoz

többet a témáról

Diéta a COPD számára - a legjobb tippek.

TK Plus cukorbetegség esetén

Diéta 1. típusú cukorbetegség esetén

Vérzavarok

Mely értékeket határozzák meg a vérszérumban?

TK Plus cukorbetegség esetén

1-es típusú cukorbetegség: mesterséges hasnyálmirigy

A kép még nincs teljesen betöltve. Ha ezt a képet ki akarja nyomtatni, szakítsa meg a folyamatot, és várja meg, amíg a kép teljesen betöltődik. Ezután kezdje újra a nyomtatási folyamatot.

Vegán receptek

Egyszerű, finom és mindenekelőtt egészséges: zabkása almával és szilva kompóttal. Kezdje jól a napot!

A kép még nincs teljesen betöltve. Ha ezt a képet ki akarja nyomtatni, szakítsa meg a folyamatot, és várja meg, amíg a kép teljesen betöltődik. Ezután kezdje újra a nyomtatási folyamatot.

Vegán receptek

Szelet, teteje, tekercs - ez a tahinivel és sárgarépakrémmel ellátott csomagolás egy darab Marokkót hoz otthonába.

A kép még nincs teljesen betöltve. Ha ezt a képet ki akarja nyomtatni, szakítsa meg a folyamatot, és várja meg, amíg a kép teljesen betöltődik. Ezután kezdje újra a nyomtatási folyamatot.

Levante konyha

Édes bűn palacsinta formájában: Atayef

A kép még nincs teljesen betöltve. Ha ezt a képet ki akarja nyomtatni, szakítsa meg a folyamatot, és várja meg, amíg a kép teljesen betöltődik. Ezután kezdje újra a nyomtatási folyamatot.

Étel és tudás

Szezonális naptár: Gyümölcs és zöldség - nem minden bármikor, hanem mindegyik a maga idejében.

A kép még nincs teljesen betöltve. Ha ezt a képet ki akarja nyomtatni, szakítsa meg a folyamatot, és várja meg, amíg a kép teljesen betöltődik. Ezután kezdje újra a nyomtatási folyamatot.

Vegán receptek

A szendvicsen állítsa be, menjen: Snack avokádó tofu krémmel és mikrogöldekkel

A kép még nincs teljesen betöltve. Ha ezt a képet ki akarja nyomtatni, szakítsa meg a folyamatot, és várja meg, amíg a kép teljesen betöltődik. Ezután kezdje újra a nyomtatási folyamatot.

Vegán receptek

Hihetetlenül sok tápanyag és létfontosságú anyag: Amaranttál málna- és kókuszkrémmel

A kép még nincs teljesen betöltve. Ha ezt a képet ki akarja nyomtatni, szakítsa meg a folyamatot, és várja meg, amíg a kép teljesen betöltődik. Ezután kezdje újra a nyomtatási folyamatot.

Vegán receptek

Vitaminokban gazdag keverék: kelkáposzta saláta karamellizált dióval - a saláta télire

A kép még nincs teljesen betöltve. Ha ezt a képet ki akarja nyomtatni, szakítsa meg a folyamatot, és várja meg, amíg a kép teljesen betöltődik. Ezután kezdje újra a nyomtatási folyamatot.

Vegán receptek

Ízlelő kaland távol-keletről: Hirsotto spenóttal és Gomasio-val

A kép még nincs teljesen betöltve. Ha ezt a képet ki akarja nyomtatni, szakítsa meg a folyamatot, és várja meg, amíg a kép teljesen betöltődik. Ezután kezdje újra a nyomtatási folyamatot.

Vegán receptek

A klasszikus különbség: hajdina palacsinta, gyógynövényes gombával tálalva