Kalcium a baba számára Hatások, előnyök és előfordulás Bebivita

Mi a kalcium?

A kalcium ásványi anyag. Az ásványi anyagok nem szerves tápanyagok. Mivel a kalciumot nagyobb mennyiségben kell fogyasztani, a mennyiségi elemek csoportjába soroljuk. A test maga nem képes kalciumot előállítani. Ezért étellel kell bevenni. Mennyiségét tekintve a kalcium a legfontosabb ásványi anyag a szervezetben. A kalcium csaknem 100% -a megtalálható a csontokban és a fogakban.

Mik a kalcium feladatai?

A kalcium biztosítja a csontok stabilitását, és a csontok kalciumraktárként is szolgálnak a test számára. Mivel a vér csak körülbelül 1% kalciumot tartalmaz, a vér bizonyos kalciumszintjének fenntartása különösen fontos.

Mely ételek tartalmaznak kalciumot?

előfordulás

Különösen a tej és a tejtermékek, de a zöldségek, például a brokkoli, a kelkáposzta és a rakéta is jó kalciumforrások. A D-vitamin elősegíti a kalcium felszívódását.

Mivel a kalciumot nagyobb mennyiségben kell felvenni, a mennyiségi elemek csoportjához kell rendelni. Mivel még mindig nőnek, a gyerekeknek a legtöbb kalciumra van szükségük.