Kalcium, az elhízás ellensége
Segít megerősíteni a csontokat, enyhíti a premenstruációs szindrómát és láthatóan serkenti a zsírégetést.
Már ismert, hogy a kalcium az egyik ásványi anyag, amely kiemelten fontos testünk működésében. Segít a csontváz kialakításában és megerősítésében, szabályozza a szívverést, csökkenti a vérnyomást, enyhíti a premenstruációs szindrómát. Ezenkívül egy újabb tudományos kutatás szerint úgy tűnik, hogy segít a testsúly normál kereteken belül tartásában.
Itt van az igazság a kalciumról.
Karcsú derekát nyújt
Az Egyesült Államokban számos tanulmány kimutatta, hogy a magas kalciumtartalmú étrendet fogyasztók kevesebb súlyproblémával küzdenek. Ezen megfigyelések alapján feltételezték, hogy ez az ásványi anyag megakadályozza a súlygyarapodást és serkenti a fogyást. A vizsgálatban elhízott emberek, akik napi nagy, 1200 mg kalciumadagot kaptak, lefogytak (főleg a derék területén). A tejtermékek fogyasztása hatékonyabbnak bizonyult, mint a kalcium-kiegészítők.
Egészséges, de nem fogy
A kalcium csodálatos hatása a zsírok "megolvasztására" azonban továbbra is kérdéses. Ennek oka, hogy az ezt bizonyító vizsgálatok nyilvánvalóan nem relevánsak (kevesebb, mint 6 hónapig tartottak, és a megfigyelt emberek mind elhízottak). Még ha nem is fogy, a kalcium nem hiányozhat a napi étrendből.
Tejtermékek, hasznosak az étrendben
A tejtermékek azonban továbbra is nagyon hasznosak az étrendben, mert megakadályozzák a csont demineralizációját, amelynek a fogyókúrák ki vannak téve.
A tej fontos kalciumforrás.