Kaliforniai étrend menü - a blog
Egyszerű elv alapján a kaliforniai fogyókúrás étrend valójában a tányérjának tartalmáról szól, és nem az elfogyasztott kalóriák számáról. A garantált fogyásért, követheti ezt a tipikus étrendet az egyes napokra jelzett étrend betartásával.
A tipikus nap
1. nap:
- reggelire tervez 2 rántottát és egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret.
- Ebédre, eheti a görög salátát, grillezett garnélarákot és fél teljes kiőrlésű pitát.
- Vacsorára csirkét és papillotát és zöldségeket fog enni.
A diéta első napjaiban, tudnia kell, hogy nem fog gyümölcsöt enni. A nyár folyamán elég nehéz ...
azonban, az első szakasz végén, 10 nap elteltével visszavezetik az étrendbe.
2. nap:
- A reggelivel kapcsolatban, a menü gombás omlettet tartalmaz
- Ebédre, ez egy darált marhahús tekercs Auvergne kék sajttal
- Vacsorára, mediterrán sertésszeleteket biztosíthat, mandula brokkoli, és egy grillezett quinoa pilafot.
Ez a diéta napi egy snacket is lehetővé tesz az első szakaszban. Ehetsz egy szeletre vágott uborkát és egy fél csésze szelet nyers borsot is.
3. nap:
- Reggeli, ehet 2 rántottát egy szelet teljes kiőrlésű kenyér kíséretében.
- Ebédre, fontolja meg egy Niçoise saláta megtervezését tonhallal, és fél tortilla.
- Aztán vacsoránál, a menü tandoori csirkéből áll sült padlizsánsalátával tálaljuk.
Tehát nyugodtan élvezheti az első étkezést, így nem kell rohannia. Kerülnie kell a cukrot a kávéban vagy a teában..
A kaliforniai étrend alapelve
Ez egy ideális módszer, egy karcsúsító módszer, amelyet unortodoxnak tartanak, és valóban bevált.
A kaliforniai étrendet egy Connie Guttersen nevű dietetikus kezdte. Valójában a mediterrán konyha ihlette. Ezt a módszert "Sonoma" -nak is nevezik, amelyet egy kaliforniai városról neveztek el. Ugyanazon a meridiánon helyezkedik el, mint Nápoly városa. Tudnia kell, hogy ez a diéta a friss összetevőket és az egészséges ételeket hangsúlyozza.
Ennek a kaliforniai étrendnek az a célja, hogy hosszú távon lefogyjon, garantálva, hogy az egészséget ne tegye ki bizonyos hiányosságoknak vagy kockázatoknak.
Az elv a tányér kiegyensúlyozása, ezért megfelelően adagolnia kell a gabonaféléket, zöldségek és fehérjék. +
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.