Kalinkas Blog A szakaszos böjtnap kezdésének tökéletes módja (16 8) - Kalinkas Blog
Üdvözöljük Kalinka blogjában.
Inga vagyok, akit nagymamám szeretettel Kalinkának nevez. 2012 óta veszek részt alacsony szénhidráttartalmú étrendben - először a fogyás érdekében, a Hashimoto-diagnózisom óta főleg az egészséges életmód és a testsúly fenntartása érdekében. Aki szeret kreatívan főzni, és az ételekről és a táplálkozásról gondolkodni szeretettel vár itt!
- cipó
- desszert
- tojás
- Fagylalt és semifreddo
- hal és tenger gyümölcsei
- Hús és csirke
- zöldségek
- Fűszerek
- Sütemények és sütik
- Tészta és pizza
- Saláták
- Turmixok és turmixok
- Uzsonna és falatozás
- Mártások
- Levesek
- vegán
- Vegetáriánus
- Karácsonyi sütés
- Böjt időszak
- szivárgó jó
- Böjt időszak
- Turmixok és turmixok
- vegán
- Vegetáriánus
Itt mondtam, hogy szakaszos böjtöt próbálok csinálni. Az egyik motivációm természetesen a fogyás, de a másik az, hogy folyamatosan javítsam a gyulladás szintemet.
Sok Hashimoto-beteg szenved ettől a megnövekedett gyulladásszinttől, és sok esetben ez olyan messzire is eljut, hogy szivárgó bél szindróma alakul ki. Ez a krónikus bélnyálkahártya-gyulladás fokozott érzékenységet okoz a fertőzések iránt, bőrproblémákhoz vezethet és általában rontja a közérzetet.
Egy ilyen szakaszos böjtnap rendkívül hosszú lehet. Mivel a 16: 8 elv szerint élek, az első étkezésemet csak 12 óra körül (és az utolsó étkezést 20 órakor) eszem meg. Az irodai reggeli programomtól függően 10 óra körül megtörténhet, hogy a gyomrom beleszólni akar egy értekezletbe.
Két legyet ölt meg egy csapásra, ha reggelire van egy pohár langyos víz, 2 teáskanál psyllium héjjal és egy kis gyógyító föld.
Miért segít ez?
Rendszeresen használok psyllium héjat sütéshez, mert jól kötik a folyadékokat anélkül, hogy kalória szempontjából jelentősek lennének. Magas rosttartalmuknak köszönhetően támogatják az egészséges emésztést. Aki részt vett a 80-as években a Mayr-kúrán, bolhamagot ismer reggelire. Keverjen 2 teáskanál psyllium héjat (annál finomabb őrléssel, annál jobb) egy pohár langyos vízben, hagyja 1 percig duzzadni, és éhgyomorra igyon. Rögtön utána egy pohár víz. Itt nagyon gyorsnak kell lenned, mert a psyllium héja gyorsan megvastagszik, és akkor legfeljebb csak kanalazhatja a keveréket. A bélbe kerülve ezek nemcsak az emésztést támogatják, hanem gyulladáscsökkentő hatással is rendelkeznek. A természetgyógyászatban ezért gyakran alkalmazzák őket a Heliobacter elleni kezelések során. A kellemes kiegészítő hatás: a duzzadási hatásnak köszönhetően a gyomor megtelt és a hírhedt 11 órás lyuk megszűnik.
A gyógyagyag hasonló hatású. Mivel nem szeretem az ízét, 2 kapszulát veszek be a ZeoBentből. Ezek a kapszulák a méregtelenítést is segítik.
Ha mindkettőt por alakban szeretné bevenni, akkor kész keverékeket vásárolhat
Azok, akik hozzám hasonlóan a gyógyító agyaggal rendelkező kapszulákat részesítik előnyben, csak a psyllium héját és a kapszulákat veszik extra áron. Esküszöm a FibreHusk-ra (#werbungdamerkennennung) - mert már olyan finomra őrölték, hogy közvetlenül feloldódik.