Kalóragyilkos aqua edzés
- Physio konzultációs óra
- Physio az Ön számára
- Művelet mozgásban
- Modellprojekt a nagyobb autonómia érdekében
- Orvosi szakmai azonosító kísérleti projekt
- Bobath családgondozóknak
- Fotógaléria IFK-Forum Süd 2020
- Fotógaléria IFK-Forum Nord 2020
- Fotógaléria Tudomány napja, 2020
- Fotógaléria IFK-Forum Ost 2019
- Fotógaléria, 2019. tudományos nap
- Fotógaléria IFK-Forum Süd 2019
- Fotógaléria IFK-Forum Nord 2019
- Fotógaléria IFK-JVH 2019
- Fotógaléria terápia Lipcse 2019
- Fotógaléria TheraPro Stuttgart 2019
- Fotógaléria 1. terápiás csúcstalálkozó
- Fotógaléria 3. ipari összejövetel
- Fotógaléria Tudomány napja, 2018
- Fotógaléria Tudomány napja, 2017
Kalóragyilkos aqua edzés
Németországban minden második nő és a férfiak kétharmada túlsúlyos. Az elhízás már az első számú széles körben elterjedt betegségnek számít - súlyos következményekkel jár. Az érintettek számára drámai módon megnő az olyan kísérő betegségek kockázata, mint a magas vérnyomás, a cukorbetegség vagy az ízületek kopása. A tartós fogyáshoz egészséges étrendre és testmozgásra van szükség. A túlsúlyos emberek számára azonban a sport gyakran olyan megpróbáltatás, amely túlságosan megterheli az ízületeket és a szív- és érrendszert. Ezért az ideális az aqua edzés, amelyet a gyógytornászok az elhízás terápiájában is alkalmaznak. "A vízállóság magas energiafogyasztást biztosít, miközben a mozgás kíméletes a szív és az ízületek számára a felhajtóerő miatt" - magyarázza Ute Repschläger, a Független Gyógytornászok Szövetségi Szövetségének elnöke - IFK e. V.
A rehabilitációban már nagyon fontos az aqua aerobic, pl. B. porckorongsérvű, reumás vagy térdsérült betegeknél. De a túlsúlyos emberek számára is előnyös, hogy az ízületek, a gerinc és az intervertebrális lemezek enyhülnek a vízben. Semmilyen más sport nem képes egyszerre enyhén edzeni az erőt, az állóképességet, az izomtónust és a koordinációt. Az Aqua edzés a teljes mozgásszervi rendszert használja az összes izommal együtt. Ezenkívül a vízben lévő erek fokozott nyomás alatt vannak, ami elősegíti a vérkeringést és erősíti a szív- és érrendszert. "Sok energiát fogyasztanak, mert minden irányban edzenek a vízállóság ellen" - mondja Ute Repschläger. A víz hővezető képessége növeli a kalóriafogyasztást is: hogy a test ne hűljön le 28-31 fokos vízhőmérsékleten, növeli anyagcseréjét és több energiát használ fel. 30 perc alatt körülbelül 400 kalóriával rendelkezik, az aquatraining igazi zsírgyilkos. Ehhez képest: a 30 perces kocogás körülbelül 300 kalóriát emészt fel.
Az aqua edzés során különféle segédeszközöket használnak, amelyek célzott képzéshez használhatók, úgymint úszóövek, aqua tészták, aqua jogging kesztyűk, súlyzók, úszódeszkák vagy trambulinok. A változatos edzéslehetőségek szórakozást és motivációt is biztosítanak - szintén zenével. Ha hasonló gondolkodású emberekkel együtt edzünk a vízben, még a túlsúlyos emberek is élvezik a testmozgást és a rendszeres sportolás motivációját. Szakmai segítség nélkül azonban az elhízott embereknek nehéz lehet egészséges életmódot folytatni sok testmozgással. A terápiás programok segítenek itt, amelyek a táplálkozási és viselkedési tréningek mellett heti testmozgási egységeket is tartalmaznak a csoportban. A gyógytornászok a gyaloglás mellett főként az aquatraininget használják.
Az akvatrázással járó regionális terápiás csoportokról az új "német Adipositas Network - D.N.A." nyújt felvilágosítást, amelyben különféle egyesületek és klubok jöttek össze, hogy segítsék az érintetteket a hatékony és tartós fogyásban (www.deutsches-netzwerk-adipositas.de).
