Kalória 0,1% joghurt Linessa cseresznyével
étel: 0,1% joghurt Linessa cseresznyével
Táplálkozási értékek: 79 kalória, 3,9 gramm fehérje, 0,1 gramm zsír és 13 gramm.
A tejtermékek nagyon jók és egészségesek, de ha diétát tartasz, érdemes lenne felírni az összes elfogyasztott kalóriát. Ismét ajánlom az étkezési naplót, amely most bármilyen formában van, beleértve az Android vagy iOS alkalmazásokat.
Kalória 0,1% joghurt Linessa cseresznyével és táplálkozási táblázattal
Táplálkozási táblázat, ahol láthatja, hogy mennyi kalória, fehérje, lipid, szénhidrát és rost található 100 gramm 0,1% -os joghurtban Linessa cseresznyével.
Tehát hizlalhatunk 0,1% -os joghurtot Linessa cseresznyével? 🙂
Ha alaposan megnézi az asztalt, látni fogja, hogy 100 g 0,1% -os joghurt Linessa cseresznyével 79 kalóriát és 3,9 gramm fehérjét tartalmaz, ami elég sok lehet. Úgy gondolom, hogy nagyon jó ötlet lenne megfontolni, hogy a szakemberek mit ajánlanak az ajánlott táplálékbevitelről:
- Kalóriák: 2700 kcal/nap a férfiaknál és 2000 kcal/nap a nőknél
- fehérje: 1,2 g/testtömeg-kg/nap
- lipidek: 1,2 g/testtömeg-kg/nap
- szénhidrátok: 4-5 g/testtömeg-kg/nap
Biztosan nem fog hízni 100 gramm 0,1% -os joghurtból, Linessa meggyből (79 kalória), de vigyázzon a nap végén kapott kalóriák számával.
Hasznos információk: Azt javaslom, hogy ne feledje, hogy ezek a táplálkozási ajánlások különösen azok számára szólnak, akik normál napi tevékenységet végeznek. A teljesítménysportolóknak vagy azoknak, akik nagyon igényes fizikai tevékenységeket végeznek, fokozott kalória- és fehérjebevitelre lesz szükségük, ezért nagyon lehetséges, hogy a fenti ajánlások nem vonatkoznak rájuk. Ilyen esetekben azt javaslom, hogy kérjen tanácsot egy táplálkozási szakembertől.
Kalória 0,1% joghurt cseresznyével Linessa: 79/100g valóban meghízhat?
Tudom, hogy sokan kíváncsi vagy arra, mennyire lehet hízni (vagy bármilyen befolyással bírni ebben a tekintetben) a 0,1% -os joghurtból, Linessa meggyből. Mint fentebb elmondtam, 100 gramm 0,1% -os joghurtban Linessa cseresznye van 79 kalória. Nem sok, de nem vagyok elhanyagolható.
Használja a fenti táblázatban szereplő információkat (100 g 0,1% -os joghurt Linessa meggyel, 79 kalóriát tartalmaz), és végezze el saját számításait a napi elfogyasztott kalóriák számáról.