Kalória a húsvéti édességekben.Kalória neve menü tervezés - Nézd meg
Karcsú húsvét Fogyasszon könnyedén buli helyett
Húsvét - a termékenység fesztiválja
A kopár tél után először érünk el igazán. Sajnos a csokoládé nyuszik és társai elég kalóriabombák. És ezért remek próba azoknak, akik fogyni szeretnének.
A húsvéti édességek kalóriái egy pillanat alatt:
| Édesség | 1 darab | Kalóriák |
| Húsvéti keksz | 140 g | 225 |
| Csokoládé tojás töltött, kicsi | 15-20 g | 85-120 |
| Cukortojás kicsi | 10 g | 40 |
| Marcipán tojás kicsi | 15-20 g | 67 - 90 |
| Kis nugát tojás | 10 g | 50 |
| Közepes méretű húsvéti nyuszi | 90 g | 500 |
| Húsvéti nyuszi kicsi | 60 g | 340 |
| Közepes méretű nugátnyuszi | 125 g | 605 |
| Nugát nyuszi kicsi | 60 g | 290 |
| Marcipán csirke/nyuszi | 80g | 366 |
| Húsvéti tojás (csirke tojás) közepes méretű | 55g | 80 |
Ruth Ellenberger, diplomás Nutritionist HF, frissítve 2015.03.03
A csokoládé finom, nem kérdés. A probléma: A csokoládé nem igazán tölt el. Jobb, ha példának veszed a húsvéti nyuszit, és rágcsálod a sárgarépát.
Nem szabad feladni a csokoládét
De nem mindegyiküknek könnyű lemondani az édességről. De a tiltások növelik a vágyat, ezért a szakértők azt javasolják, hogy minden nap harapjanak egy kis darab édességet. Fontos, hogy fix napi cukor adagot tervezzen - de ne lépje túl.
Így spórolhat kalóriákat
A kalóriákat a húsvéti menüben is el lehet menteni - anélkül, hogy diétás lenne. A klasszikus kalóriabombák tejszínes szószok, amelyek adagonként 43 kalóriát (három evőkanál) adnak. Egy kemény tojás viszonylag kevés kalóriát tartalmaz - 80 körül. Hármat ehet nyugodtan húsvéti villásreggelin.
Koleszterin hazugság: Hány tojás egészséges?
A tojásokat régóta egészségtelennek tartják, mert emelhetik a koleszterinszintet, és így elősegíthetik a szívbetegségeket. Különböző tanulmányok azonban cáfolják ezt a kapcsolatot.
A tojások tartalmazzák az arginin és az ornitin aminosavakat is. Ezek elősegítik a hatékonyságot - ez illik a félelem fesztiváljához. Az okos súlyzósok alacsony kalóriatartalmú ünnepeket terveznek villásreggelire: egy nagy adag zöldséges sütemény körülbelül ugyanannyi kalóriát tartalmaz, mint egy mini darab húsvéti torta. És a töltött csokoládé tojáshoz (1 darab = 100 kcal!) A rebarbara hab friss eperrel jó alternatíva lenne (lásd a recepteket).
A hizlaló ételek szintén tartármártás és majonéz (adagonként több mint 200 kalória) és kész salátaöntet. A mustármártások ötször kevesebb kalóriát tartalmaznak.
Könnyű receptek húsvéti villásreggelihez
Kellemes Húsvéti Ünnepeket! A villásreggeli készen áll. Tippjeinkkel és finom receptjeinkkel tiszta lelkiismerettel élvezheti.
A sok testmozgás fontos
A hideg és nedves húsvéti napokon az ember szeret engedni annak a kísértésnek, hogy a meleg szobában vagy a családdal üljön a kanapén. Fontos, hogy a tevékenységeket és a testmozgást kombinálja a mindennapi életben, a szabadidejében is. A tó partján való séta vagy a mozi délután helyett a kertben végzett munka szintén segít a D-vitamin felhalmozásában.
Közepes méretű húsvéti nyuszi (500 kcal)
Húsvéti keksz (225 kcal)
Példák egy 40 éves nőre számítva, 170 cm, 70 kg.