Kalória a jó megtakarítások Jelenlegi nő A MAG
Megtanulják, hogyan válasszák ki a megfelelő ételeket a fogyáshoz és az élvezethez, és cseréljék ki az olykor elfogyasztott rossz ételeket az alakodra jó ételekre. A megfelelő választással jó kalóriákat, de zsírt is megtakaríthat, mert általában az ellenséges ételek a zsír- és sóbányák, vagy akár a cukor. Snack 11 órakor, ebéd, délutáni tea vagy akár egy aperitif a barátokkal, megtaláltuk a jó megtakarításokat, amelyekkel formában maradhat. Mielőtt tudomásul veszi, táplálkozási tanácsadónk ad néhány tippet, hogy az alak mindig megmaradjon.
Diétás tippek a táplálkozási szakembertől
"Az evésnek továbbra is kellemes pillanatnak kell maradnia, ahol tudnia kell, hogy kényeztesse magát azzal a feltétellel, hogy kiegyensúlyozza az összes elkészített ételt vagy a nap hátralévő részét, ha túlságosan elkényezteti magát például aperitifként vagy snackként.
A többit meg kell használnia a józan ésszel, és tudnia kell, hogyan maradhat ésszerű. Kerülje az összes majonézes mártást, még akkor is, ha surimi-vel van. Mivel a bot kiváló választás, de majonézzel együtt, ez egy kis kalória- és zsírbomba az alakod számára. Ugyanez vonatkozik az édesre is. Kerüljön el mindent, ami süteménynek tűnik, és alacsony zsírtartalmú sütemények esetén is ésszerű maradjon. "
Aperitifként
Helyettesítsen egy marék sült szójababot egy marék mogyoróval. 100 kal 170 kalóriát spórol meg.
A földimogyorónak két hibája van: só és zsír. Szójababra cserélve kevesebb zsír, több fehérje és kevesebb só van bennünk, ami ugyanakkor korlátozza a vízvisszatartást.
Vacsorázni
Cserélje le a 4 sajtos pizzáját zöldséges és kecskesajtos pizzára. Sokkal kevesebb zsír, kevesebb kalória van (kb. 150 kal/100 g-nál kevesebb), különösen, ha vékony pasztával választja. Kevésbé gazdag sóban.
Desszert
Szereted az édeset? A mille-feuille és a cukorkrepp között a szíved lendül meg ... Vonalad számára inkább a cukorkrepp, amelyet szezonális gyümölcsökkel kísérhetsz.